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domingo, 23 de abril de 2017

Poca participación en la I Carrera Popular por una vida saludable

Ayer sábado por la mañana un buen grupo de marchadores nórdicos, unos cuarenta aproximadamente, participamos en la I Carrera Popular por una vida saludable de Aranjuez organizada por el servicio de cardiología del Hospital del Tajo de Aranjuez sobre una distancia aproximada de 6,8 km.

El objetivo de la carrera era promover la práctica de ejercicio físico y unos hábitos de vida saludables y con esa intención nos juntamos aproximadamente unas setenta y cinco personas, entre corredores, senderistas y los marchadores que sin duda eramos el grupo más numeroso de todos.

Creo que desde el ayuntamiento y la delegación de salud ha faltado dar una mayor difusión y publicidad a una prueba con un objetivo muy loable pero que quedó deslucida por la poca asistencia de participantes, aún así es de esperar que al año que viene lleguemos a la segunda edición de esta prueba no competitiva.

En cualquier caso no se puede decir que no lo pasaramos bien, y no se nos viera a los marchadores que poco a poco vamos siendo cada vez más conocidos entre los ribereños...

domingo, 16 de abril de 2017

I carrera popular por una vida saludable

Este próximo sábado 22 de abril, a las 10,30 horas, se va a celebrar en Aranjuez la 'I carrera popular por una vida saludable' organizada por el servicio de cardiología del Hospital del Tajo de Aranjuez con el fin de promover la práctica del ejercicio físico y unos hábitos de vida saludables.

El recorrido de la prueba irá desde la Plaza de la Constitución hasta el Hospital Universitario del Tajo y vuelta a la Plaza de la Constitución en un recorrido aproximado de 6,8 km. La prueba puede realizarse corriendo o andando, y nosotros desde el Club Marcha Nórdica Aranjuez os invitamos a realizarla con los bastones de marcha nórdica en lo que sin duda alguna es una ocasión propicia para difundir y dar a conocer el deporte de la marcha nórdica. No es necesario inscribirse previamente, lo único necesario es estar a la hora de la salida preparado en la Plaza de la Constitución.

Esta actividad se engloba dentro del programa 'Aranjuez con la salud' que lleva a cabo la delegación de salud del ayuntamiento de Aranjuez y se viene desarrollando desde el pasado 25 de marzo y tendrá actividades hasta el próximo 30 de abril y que tiene como objetivo primordial el fomento de los hábitos de vida saludables y por el desarrollo de actividades encaminadas a la prevención.

jueves, 13 de abril de 2017

Pues un día podíamos hacer una ruta nocturna...

Lo que partió de un comentario sin importancia. 'Pues un día podíamos hacer una ruta nocturna...' pasó del dicho a hecho en cuestion de días.

Resumen de nuestra salida nocturna
Aprovechando que eran los últimos días de luna llena decidí que íbamos a probar a hacer una ruta nocturna por algún camino cercano a Aranjuez, quería evitar que hubiera carreteras cercanas, aprovechar la luz de la luna, el blanco de los caminos y ver si era o no factible organizar una salida en grupo alguna noche ahora que va llegando el buen tiempo, pero al final Gema me convenció de que compartiera la idea en el grupo de Whatsapp por si alguien más estaba dispuesto a animarse y acompañarnos.

Procesión de miércoles santo, partido de Champion del Real Madrid y del Atlético de Madrid..., ¿quién iba a estar tan mal como para coger a las nueve y media de la noche y salir a hacerse una ruta de 13 kilómetros por el medio del campo?

Al final nos juntamos 13, un buen número, el mismo que los kilómetros que nos hemos hecho y nos pusimos a caminar durante algo menos de dos horas..., y creo que la experiencia nos ha gustado (y mucho) a todos, paseo a un ritmo más que aceptable (9 minutos 3 segundos el kilómetro) sobre todo si tenemos en cuenta que toda la ruta iba por senderos y que era de noche, temperatura más que agradable (26,1 grados según el móvil aunque seguramente sería alguno menos), una cervecita después para recuperar los líquidos perdidos, excelente compañía que es lo más importante de todo y comprobar que la ruta ha salido perfecta así que ya está decidido que en breve organizaremos una salida en grupo nocturna, ya veremos hacia donde :D

miércoles, 15 de marzo de 2017

Salida en grupo el próximo domingo 19 de marzo

Aprovechando que tenemos un fin de semana más largo de lo habitual desde el Club Marcha Nórdica Aranjuez vamos a organizar una salida en grupo este próximo domingo 19 de marzo a partir de las 10.00 horas. En esta ocasión cambiamos nuestro habitual punto de salida y nos vamos a la Plazuela Redonda en la Calle de la Reina, frente a la Residencia de Ancianos de la Comunidad de Madrid (se ruega puntualidad ;) )


En esta ocasión os proponemos una ruta por los cerros en la que podremos disfrutar de unas agradables vistas sobre el curso del Tajo, el Cortijo de San Isidro o la vecina localidad de Ontígola.La ruta es de aproximadamente unos 12,5 km de longitud.

Salida desde la Plazuela Redonda en dirección a la Pavera, al llegar al gango de la Rotonda tomamos el camino junto al canal de las Aves hasta llegar a la Casa de la Monta que bordeamos dejándola al lado izquierdo, desde allí comenzamos a subir en dirección a Ontígola, bordeamos el cerro y cruzamos el arroyo del Hoyo del Moro, desde allí tomamos dirección a los depósitos del agua, llegando a la calle Caramillar, desde ese punto volvemos a buscar la Calle de la Reina hasta el lugar de salida.

Como se puede apreciar en el perfil de la ruta la dificultad del recorrido es moderada debido a algunas de las pendientes que subiremos y bajaremos, como siempre habrá ruta alternativa para aquellos que quieran hacer un recorrido más corto, aproximadamente 1,5 kilómetros menos y ahorrándose la última subida.

Aquí os dejamos un enlace a Wikiloc con la ruta elegida por si alguien quiere descargarla.

Como siempre el club prestará bastones a aquellos que lo necesiten, aunque es necesario solicitarlos enviando un correo a aranjueznw@gmail.com indicando vuestro nombre en el mensaje. Y un aviso importante, estas salidas en grupo están pensadas para iniciados en la marcha nórdica, en ningún caso se trata de un curso de iniciación -en breve anunciaremos la fecha del próximo- por lo que no recomendamos que participes en estas salidas si no tienes experiencia previa en la utilización de los bastones de marcha nórdica.

lunes, 13 de marzo de 2017

Crónica del día después en la III Marcha Nórdica Sotos Históricos de Aranjuez

Ya pasó, fin de semana intenso, lleno de marcha nórdica y muy agradable, principalmente por los momentos compartidos con gentes con una afición común. Comenzamos el sábado por la mañana con un curso de técnica, un paseo por los jardines de Aranjuez con bastones tras la comida y la prueba del domingo, que no es poco. Pendientes de multitud de detalles sabiendo que no se abarca todo y que siempre hay cosas que se nos escapan, pero con la idea de que se ha hecho lo mejor que se ha podido o sabido, siendo consciente de lo complicado que es esto.

Decía hace unos días que pasada la prueba de ayer domingo llegaría la crónica del día después
y anunciaba además que no iba a ser una crónica en color de rosa en la que todo fuesen palabras bonitas, congratulaciones y parabienes. ¡Qué bien lo hemos hecho, que buenos somos, que guapos...!

Ayer mismo cuando terminó la prueba quise escuchar el punto de vista de los protagonistas más importantes de la prueba, porque no nos olvidemos que los más importantes son los competidores, no la empresa o el club que organiza la prueba, no la escuela, federación o pseudofederación que la avala. Creo que es positivo, muy positivo, escuchar la opinión de esos que muchas veces son los que menos pintan y nadie escucha, pero sin los que nada, absolutamente nada, de todo esto tendría sentido. Y quería escuchar, saber que era lo que menos les había gustado porque de ahí estoy seguro que es de donde podremos sacar más.

Es cierto que han sido más las felicitaciones que las críticas pero las primeras solo suelen servir para aumentar el ego, y las segundas aunque puedan escocer nos pueden servir para mejorar, así que quedémonos, al menos por el momento, con estas últimas.

Una crítica inicial a nuestro reglamento de la prueba y es que a algunos, no pocos, no les gusta que las amonestaciones (tarjetas) no se conviertan en penalizaciones de tiempo como sí sucede por ejemplo en el reglamento de la Fedme. Es entendible, defensores hay de las dos visiones, y creo que si se actúa con cordura ambas pueden ser perfectamente validas. No me parecería mal sancionar con tiempo una tarjeta amarilla, pero soy de la opinión de que a día de hoy, para dar ese paso, nos falta madurar más como árbitros, y tener más experiencia. ¿Sancionamos igual todos los árbitros, sancionamos el mismo hecho en distintos competidores...? Meter un minuto, o cuatro minutos te echa abajo en la clasificación. Se me dirá, pues bueno que lo hagan bien, pero en una competición que no es para nada fácilmente arbitrable (y la de Aranjuez es muy difícil de arbitrar) me parece un error. No nos olvidemos de que hasta ahora no se está sancionando y no digo con dureza, sino simplemente según marca el reglamento. En la prueba de ayer hubo cinco o seis descalificados, seguro que hay gente que piensa que deberían haber sido más. Saqué cuatro tarjetas rojas en el primer control en el kilómetro 1, no lo dudé, era una competición, había unas normas y había que cumplirlas. Tarjeta roja directa. Por fallo además mío porque se nos escaparon en el control previo a la salida. No se puede ir haciendo marcha nórdica con un solo bastón, no se puede decir al árbitro que "los bastones nos los hemos repartido entre los cuatro".
Lo de ayer, mejor o peor, era una competición, y a la competición se va a competir con el reglamento si no estudiado al menos leído.  Uno de los marchadores del top ten fue descalificado, descalificado por recibir tarjetas de tres jueces diferentes, estoy seguro que él piensa que otros lo hicieron igual -de mal- que él y no fueron sancionados, y puede tener razón o puede que no. Desconozco el número exacto de tarjetas que se mostraron, las hubo por no pasar la mano, por no clavar, por actuar de forma peligrosa en los avituallamientos..., ¿debería haber habido más? Puede que sí, pero también puede que no. Los competidores deben o debemos empezar a tener claro que somos sancionables, hasta el día de hoy eso no ha sucedido y no es lo habitual, pero que no sea lo habitual no significa que no sea lo que hay que hacer.

Me comentaban también que el momento de la charla técnica se produjo demasiado cerca del momento de la salida con lo que algunos participantes han considerado que tenían poco tiempo para calentar. Es posible, sí, pero el problema es que hacer la charla mucho antes obliga a que hagan acto de presencia con más tiempo, y luego resulta que aquellos a los que posiblemente más les interesaría escuchar la charla son los que no están o les falta algo, o... Difícil unir ambas cosas. Ya hablamos ayer mismo de que puede ser positivo salir diez o quince minutos después de los corredores con lo que a la vez podemos ampliar algo el tiempo de calentamiento, o incluso plantearnos esta reunión técnica el día antes, todo tiene sus pros y sus contras y todas las opiniones al respecto son bienvenidas.

Justo antes de la salida hubo participantes que se molestaron con los árbitros porque se les exigió que llevarán los dos dorsales puestos y visibles, o los tacos que eran obligatorios hasta la entrada al jardín, o el que olvidó los bastones y hubo que prestarle unos. Aunque a alguno le parezca una tontería se comentó a los participantes la obligación de haber llevado una ropa apropiada porque si el reglamento dice que no se puede ir con prendas holgadas sus motivos tiene, intentamos que la gente -pocos pero unos cuantos- no llevaran mochila, en una prueba donde hay fuente en el kilómetro 2.5 y en el kilómetro 5, avituallamiento en el 6, en el 9 y en el 11 no me parece necesario llevar una mochila o un mochilón como era algún caso. Llegará un momento en el que un árbitro decida no dejar participar a alguien por cualquiera de estos motivos y será bueno que ese día llegue más pronto que tarde. A lo mejor el día debería haber sido ayer.

Algún problema en algún cruce con la señalización..., pues sí, aunque parezca mentira estos problemas suceden, había gente de la organización pero posiblemente no habría estado de más habernos dado una vuelta al recorrido un rato antes revisando que todo estuviera en su sitio, que los que estaban en cada punto tuvieran claro por donde iba cada prueba, es una de las pegas de compartir prueba con la media maratón.

Avituallamientos. Había tres a lo largo de los 15 kilómetros, solo con agua y algunos competidores echaron de menos algo solido, fruta por ejemplo en el recorrido. Ciertamente en la llegada luego si había fruta pero ahí queda... Es algo sobre lo que nosotros no hemos tenido control directo ni indirecto pero ahí se deja para ediciones futuras.

La entrega de trofeos se hace larga, aburrida y tediosa y sería bueno que los vencedores vieran recompensado su esfuerzo de una manera más vistosa, pero volvemos a lo mismo, carrera de 8 km, media maraton, cada una con sus categorías y demás, no dejamos de ser los últimos de todos...

Algo que a mí personalmente me importa y mucho. Falta de juventud en la marcha nórdica. Cierto que Sandra, menor de 18 años quedó tercera absoluta, mi felicitación muy especial para ella, cierto que participaron en la prueba tres niñas más de nuestro club, Paula, Victoria y Rocío y que subieron al podio, cosa que la FEDME ni siquiera contempla, ya que parece que no está por esa labor. Es cierto que intentamos que hubiera una prueba infantil pero no pudo ser, trabajaremos ese aspecto; en el club estamos muy orgullosos de contar con un buen número de niños y niñas, ellos son el futuro de este deporte, aunque algunos no lo vean así y consideren por ejemplo que es poco pedagógico que compitan con los mayores, es una frase que se me quedó grabada cuando la escuché dirigida a mí y que creo que califica o descalifica perfectamente a quien la dijo.

Calidad de los competidores. Ciertamente hay lo que hay, personalmente para mí ha sido una enorme satisfacción haber visto que nuestro Samu, alias Thor según leo ya en algún blog, está ahí arriba y además estoy convencido de que va a seguir mejorando, pero tenemos que ser conscientes de que en nuestras pruebas de marcha nórdica hay gente que va a competir y darlo todo ya sea para ser el primero ya sea para bajar en un minuto su marca, y luego hay otro grupo que está a otro nivel y que participa por participar. No quiero criticarlo, es importante también conseguir que la gente de un modo u otro se enganche a este deporte.

Todas estas cosas que he ido comentando más arriba me las han hecho saber los propios competidores pero hay dos críticas que curiosamente ninguno de ellos me ha realizado, y que yo considero importantes, muy importantes. Una primera es de aspecto diríamos que educativo. ¡Qué guarros son algunos competidores! A partir del kilómetro siete u ocho aproximadamente el suelo estaba lleno de envases de geles, por doquier, seamos un poquito más cuidadosos, supongo que en la segunda vuelta al jardín para los medio maratonianos habría más de lo mismo, un día Patrimonio Nacional se cansa y no vuelve a dejar que la prueba se haga por dentro de los jardines.
La segunda es sobre el recorrido de la prueba. La prueba de Aranjuez es muy bonita, muy llana, con mucho público, con un recorrido espectacular que pasa por los Jardines, los sotos... pero yo no tengo nada claro que sirva para una competición de marcha nórdica. Así de claro y así de duro. El circuito (circuito porque se sale y se llega al mismo sitio) es magnífico para hacer marcha nórdica, no hay un solo punto donde pueda haber problemas para realizar una técnica correcta, ni se suben escalones, ni se suben puentes (aunque se pasen tres), ni se cruzan lechos de arroyos, ni nada que se le parezca. Pero no es arbitrable. Es materialmente imposible. Una prueba competitiva tiene que desarrollarse en otro tipo de circuito. Nueve árbitros (tres en bicicleta) más un secretario que se encargaba de tener controladas todas las amonestaciones, un circuito de 15 kilómetros, y ¿cuántos puntos ciegos? Si llego y amonesto con tarjeta a dos competidores en un avituallamiento ¿cuántos se me han pasado haciendo lo mismo y no los hemos podido ver? Había 135 inscritos, entre el primero y el último una hora de diferencia. ¿Cómo lo controlamos?

Dicho esto vayan ahora las felicitaciones y agradecimientos. En primer lugar a Servitur Aranjuez, empresa organizadora, que nos brinda una prueba magnífica con mucho más positivo que negativo y que además ha conseguido que su media maratón se haga un hueco importante en el calendario y que en solo tres ediciones la prueba de marcha nórdica de Aranjuez sea un referente en el calendario. Mención aparte aquí merece Piri ya que nada de todo esto habría sido posible sin él. Agradecimiento al público que abarrota el recorrido y que anima sin cesar a los competidores. Agradecimiento a todos los que a nosotros nos han echado una mano, con el tema de fotografías-vídeo por ejemplo (miedo me da pensar en que me han dicho que hay más de dos mil fotografías...), mi  felicitación a todos los competidores, desde el primero hasta el último, incluidos los que fueron descalificados, con un recuerdo muy sincero para los diecinueve del club Marcha Nórdica Aranjuez, una felicitación especial para los campeones Pablo, Agustín, Regina, Reyes y Sandra y más especial todavía para nuestro campeón Samu (no sabe cuánto me alegro por él y por la marcha nórdica de su éxito aunque hoy me diga que le duele todo el cuerpo), una felicitación muy entrañable para Juan, nuestro miembro del club más veterano -y más joven en cuanto a mentalidad- que ocupó el segundo puesto en categoría senior. También muy especial la felicitación para Victoria, Paula y Rocío que subieron al podio en categoría junior y que demostraron que la marcha nórdica es deporte de jóvenes. Gracias por último a los árbitros, encabezados y dirigidos por Piri, con Miguel Angel haciendo labor de secretario, José Luis, Mercedes, Carlos, Marcelino, Rafa, y los murcianos Antonio y Julia. Labor oscura, desagradable a veces, pero imprescindible, seguro que lo pudimos hacer mejor, pero hicimos lo que pudimos y supimos.

viernes, 10 de marzo de 2017

Paseo con bastones por Aranjuez

Este próximo sábado 11 de marzo, a partir de las 16,45 horas vamos a realizar un paseo con bastones por Aranjuez. Dentro de las actividades programas junto a la III Marcha Nórdica Sotos Históricos de Aranjuez, el Club Marcha Nórdica Aranjuez organiza este paseo que está abierto a todos aquellos participantes en la prueba que quieran conocer algunos de los lugares más emblemáticos de Aranjuez y en el que por supuesto también podrán participar todos aquellos que lo deseen.

La salida está prevista desde la puerta de El Rana Verde, desde allí nos dirigiremos hacia el Palacio Real y tras un pequeño recorrido por el Jardín de la Isla en el que veremos algunas de sus más emblemáticas fuentes como la de Baco o el Niño de la Espina, nos dirigiremos hacia el Jardín del Príncipe para dar un pequeño paseo, y ver la Casita del Labrador, los Chinescos, la Casa Marinos..., todo con el fin de que nuestros visitantes conozcan un poco mejor este Real Sitio.

No es necesario ningún tipo de inscripción, la actividad es totalmente gratuita y lo único necesario es estar a la hora de salida con unos bastones de marcha nórdica y ganas de caminar.


jueves, 9 de marzo de 2017

Reflexiones en voz alta antes de la prueba del domingo

135 inscritos en la III Marcha Nórdica Sotos Históricos de Aranjuez, 19 de ellos miembros del Club Marcha Nórdica Aranjuez. Unos datos que invitan al optimismo, que demuestran que la marcha nórdica está muy viva, incluida la marcha nórdica de competición, pese a los oscuros presagios de algunos que no terminaban de verlo. Este 2017 además, bajo el amparo de la FEDME, dan sus primeros pasos las  competiciones oficiales, incluido el campeonato de España que se celebrará en Santa Ana la Real (Huelva), el próximo 2 de abril.

El número de inscritos en la prueba de Aranjuez ha crecido prácticamente un 50% respecto al año anterior. Es un acicate que a todos los que colaboramos nos tiene que animar a seguir avanzando en la buena dirección.
Los próximos meses servirán para ver el rumbo que se debe tomar, los organizadores de la prueba tendrán tiempo para pensar, reflexionar, ver si merece o no, si se pueden o no aceptar las exigencias de la federación para que la prueba pueda entrar en el circuito FEDME al año que viene, si es conveniente asumir por ejemplo el alto coste de los árbitros y a cambio obtener una promoción mayor, alguna subvención más..., un club -o dos- anda/n ya pensando en organizar prueba para el año que viene en la comunidad madrileña y esto creo que va a ser positivo para los organizadores de la prueba de Aranjuez porque de este modo habrá más libertad para tomar decisiones y el foco no se centrará en uno solo.
El club de Marcha Nórdica Aranjuez también tendrá que valorar y pensar si se involucra más o menos en la organización, colaborar se seguirá colaborando sí o sí, de eso estoy seguro, para futuras ediciones, además cuando en los próximos meses se elija junta directiva será la hora de que esta se plantee seriamente muchos temas, la creación de un equipo para competir al más alto nivel (mimbres hay y ya anuncio que se verá el domingo) o seguir haciéndolo de forma más o menos individual, habrá que pensar si merece la pena o no ser un club federado, si quizás tengamos que pensar en un club-escuela poniendo el foco en la cantera y los más jóvenes, muchos detalles a valorar como se puede ver que la junta directiva que se elija en los próximos meses, con el apoyo de los socios, deberá meditar y considerar...
A nivel personal también tocará pensar y decidir, uno sabe para las cosas que sirve y para las que no vale y no sirve engañarse..., habrá que poner en la balanza la pasión por este deporte y los sinsabores que también acarrea dar un paso más al frente, pero como digo tiempo habrá por delante y no es el momento de anunciarlo de forma pública.

Son unas reflexiones en voz alta antes de la prueba, el domingo o el lunes llegará la crónica de lo que sucedió y uno vio y también de lo que no vio pero escuchó o intuyó :), que nadie espere una crónica llena de buenas palabras, solo hablando de éxitos rotundos y congratulándose, soy muy consciente de que hay muchos detalles que escapan y tienen su importancia y creo que lo mejor es ser sumamente crítico especialmente con lo que uno hace. No es cuestión de tomar decisiones en caliente pero se podrá leer entre líneas, igual que aquí, y como se suele decir a buen entendedor pocas palabras bastan. Ha sido un placer echar una mano en esta edición, intentar que todo vaya a salir bien, seguro que hay detalles a mejorar, no cabe duda, al año que viene la experiencia adquirida servirá a uno mismo o... al que le toque en ese momento.

lunes, 6 de marzo de 2017

Crónica IV Trail "El Peluca"

Si ayer por la tarde teníamos nuestra salida en grupo mensual, por la mañana un grupito del club de Marcha Nórdica Aranjuez estuvimos participando -y disfrutando- del IV Trail "El Peluca", una prueba clandestina que poco a poco ya se va convirtiendo en una tradición y cada vez es más conocida.

Un recorrido muy bonito de 10 km paralos marchadores y 19 para los corredores, desde Agfa hacia la Pavera para empezar a subir luego hacia la zona de los cerros tras la Casa de la Monta y los depositos del agua y que nos ofrecía un paisaje ya casi primaveral, y es que Aranjuez es bonito en todas las épocas del año.
David y Gema Paula con otros dos marchadores.

Una prueba clandestina que nada tiene que envidiar, más bien todo lo contrario, a pruebas "oficiales" con una organización más que perfecta.  ¿En que prueba te encuentras un avituallamiento a mitad de camino, con jamón, queso, chuches, fruta, barritas energéticas...? ¿Dónde te esperan al final con más de lo mismo, con la correspondiente cerveza, o las bebidas isotónicas...? Lo dicho, simplemente espectacular.

Allí estuvo el club representado por Samu, Miguel, David, Juan, Gema Paula y el que escribe disfrutando de una mañana esplendida para caminar con los bastones.

Al año que viene vamos todos, veréis como lo disfrutais. ;)

domingo, 5 de marzo de 2017

Crónica de la salida en grupo del mes de marzo

Como cada primer domingo de mes hoy teníamos nuestra salida en grupo, una salida en la que nos hemos juntado 32 personas, que se dice pronto. Dar la bienvenida como siempre a los nuevos, Joaquina, Antonia, Mari Carmen y Esther y por supuesto al pequeño Kilian que hasta ahora no nos había acompañado en estas salidas en grupo.

III Marcha Nórdica Sotos Históricos de Aranjuez
La salida de hoy era un tanto peculiar, buena parte de ella la hemos realizado por un entorno urbano, por algunas de las calles principales de Aranjuez que forman parte del recorrido de la III Marcha Nórdica Sotos Históricos de Aranjuez, y es que nuestra salida de hoy coincidía con el recorrido de la prueba que se llevará a cabo el próximo domingo en Aranjuez. Pretendíamos que para algunos de los que van a participar pudiera ser una buena piedra de toque para comprobar como se sentían una semana antes y además que de esta manera pudieran conocer bien el recorrido de la prueba. Por eso algunos han intentado realizarla casi a ritmo de competición, y digo casi porque hay que tener en cuenta que hemos ido por aceras, cruzando pasos de peatones, semáforos... pero aún así creo que el que más y el que menos ha quedado satisfecho.

La mayoría se ha sorprendido de sus resultados, unos porque han visto que son perfectamente capaces, otros porque por vez primera han bajado a tiempos que hasta ahora nunca habían llegado..., pero es que además seguro que el próximo domingo con ese plus que da la competición lo van a hacer todavía mejor.


jueves, 2 de marzo de 2017

Comida de confraternización de competidores y voluntarios

Como ya se ha convertido casi en una tradición el sábado día 11 de marzo, día antes de la carrera, y el domingo día 12, tras la carrera de la III Marcha Nórdica Sotos Históricos de Aranjuez, tenemos prevista una comida de confraternización de voluntarios y competidores abierta a todo el que quiera asistir.

La comida del sábado será en el Rana Verde, que al ser uno de los colaboradores de la organización de la prueba nos hace un precio especial en su menú (15€) con varios primeros y segundos a elegir.

La del domingo será en el mismo lugar en que se ha llevado a cabo en años anteriores, el Resturante Quid. Se trata también de un menú variado, su precio es de 17,50€ y tenemos nueve primeros y nueve segundos a elegir.

La inscripción para las comidas deberéis hacerla mandando un correo electrónico con vuestros datos y el número de plazas que reserváis (familias completas son bienvenidas), a aranjueznw@gmail.com antes del día 7 de marzo.

En principio los competidores habrán o habréis recibido un correo electrónico con esta información y los que se inscriban de aquí al final de la fecha de inscripción lo recibirán en los próximos días. 


miércoles, 1 de marzo de 2017

Últimos días para inscribirse en la III Marcha Nórdica Sotos Históricos de Aranjuez

A falta de menos de una semana para el cierre de las inscripciones para la III Marcha Nórdica Sotos Históricos de Aranjuez, el número de inscritos se acerca ya al centenar, un completo éxito sin ninguna duda.

Los datos indican bien a las claras que la prueba de Aranjuez parece ya más que afianzada en el calendario nacional de marcha nórdica, ciertamente contamos con la enorme ventaja de nuestra situación geográfica pero también hay que agradecer el esfuerzo de los organizadores, la empresa Servitur Aranjuez,  que desde el primer momento se mostró interesada y dispuesta a colaborar en la organización de un evento de estas características.

Si aún no te has inscrito, y quieres participar en la prueba, hasta el domingo podrás hacerlo a través de este enlace.


domingo, 12 de febrero de 2017

Un mes para la III Competición 15 km Marcha Nórdica Aranjuez-Sotos Históricos

El próximo 12 de marzo, es decir dentro de exactamente un mes, se celebrará en Aranjuez la III Competición 15 km Marcha Nórdica Aranjuez-Sotos Históricos. A falta de tres semanas para el cierre de las inscripciones ya son cincuenta y siete las personas inscritas en la prueba, un número nada desdeñable en este tipo de competiciones.

Este año se contaba con el inconveniente, y nótese la cursiva, de que justo una semana antes se celebra la I Competición Ciudad de A Coruña de marcha nórdica que es puntuable para el ranking FEDME y a nadie escapa que numerosos nordimarchadores a buen seguro habrán tenido que elegir entre una y otra prueba, el bolsillo es el que es y evidentemente no se puede acudir a todos los eventos por mucho que a algunos les gustara.

Aún así en la lista de inscritos hasta el momento en la prueba de Aranjuez aparecen nombres bien conocidos en este incipiente mundo de la marcha nórdica, entre los apuntados a la prueba están muchos de los habituales en las diferentes pruebas que se llevan a cabo a lo largo y ancho de la geografía nacional, Pablo Ariza, Regina Fonseca, Faustino Sánchez, Sofía Gorospe..., una representación como puede observarse de lo más granado de la marcha nórdica competitiva a nivel nacional.

Supongo que en los próximos días seguirán aumentando las inscripciones y aunque puede parecer una afirmación arriesgada espero que el número de inscritos en la prueba llegue a superar el centenar, lo que creo que se podría considerar un auténtico éxito, y más si tenemos en cuenta que entre los inscritos hay varios menores de 18 años, una categoría que inexplicablemente la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) ni siquiera contempla en su reglamento.

No quiero olvidarme en esta entrada de una actividad que se va a llevar a cabo en paralelo a esta prueba y es la celebración el día antes de un yincana por equipos de cuatro personas como mínimo en los que al menos deberá haber un hombre, una mujer y un niño/a de menos de 15 años. La idea de esta novedosa prueba es fomentar la práctica de la marcha nórdica por grupos familiares y despertar la afición de los más jóvenes hacia este deporte.

domingo, 5 de febrero de 2017

Aplazada la salida en grupo al día 12 de febrero

Finalmente y debido a las condiciones meteorológicas esta tarde nos vimos obligados suspender la salida en grupo organizada desde el club. Las fuertes rachas de viento junto con las ramas caídas en las últimas horas así lo aconsejaban y por este motivo hemos decidido trasladar la salida al próximo domingo día 12 de febrero, a la misma hora, las 16,00 horas, y el mismo lugar, puerta del Jardín del Príncipe junto al Rana Verde.








La ruta que realizaremos será la misma que teníamos prevista para el día de hoy, un paseo hasta la Junta de los Ríos, recorriendo los Sotos Históricos y la zona de Legamarejo.

Como es habitual en las actividades organizadas por el Club de Marcha Nórdica Aranjuez, el club presta sus bastones para esta actividad de forma gratuita, así que si estáis interesados en participar en la actividad pero no disponéis de bastones de marcha nórdica podéis escribir un mensaje de correo electrónico a aranjueznw@gmail.com indicando que estáis interesados en participar en la actividad (los socios del club como siempre tienen prioridad en el préstamo de los bastones). Os iremos respondiendo a todos los correos que nos vayan llegando confirmando vuestro número de orden, y os pedimos por favor que aunque los hubierais solicitada para esta semana si estáis interesados en salir el día 12 volváis a solicitarlos enviando un mensaje.

miércoles, 1 de febrero de 2017

Marcha Solidaria OXFAM "Tus km cambian vidas"

El próximo 18 de febrero, entre las 10.00 y las 12.30 horas, en los Jardines del Príncipe de Aranjuez tendrá lugar una salida solidaria de Marcha Nórdica organizada por uno de los equipos participantes en la Oxfam Trailwalker, el 501st Legion - Spanish Garrison.

La actividad está abierta a cualquiera que quiera participar (con o sin bastones), pues su fin únicamente es solidario y servirá a este equipo para recaudar dinero para Oxfam.

Para donar se puede realizar de diferentes maneras, ese mismo día los organizadores llevarán una mochila solidaria en la cual el que quiera podrá donar lo que estime y todo ello ira destinado a Oxfam. También se puede donar desde la pagina de equipo de la trailwalker de Oxfam.



Más información en 619003750 o por correo electrónico en nordicwalkingmadrid@gmail.com

domingo, 29 de enero de 2017

Salida en grupo del mes de febrero

Como sabéis cada primer domingo de mes tenemos salida en grupo, así pues este próximo domingo 5 de febrero, a las 16,00 horas, en la puerta del Jardín del Príncipe, junto al Rana Verde, os esperamos para realizar una salida en grupo todos juntos (se ruega puntualidad ;) )

Inicialmente estas salidas están pensadas para iniciados en la marcha nórdica, aún así si nunca has hecho marcha nórdica con anterioridad pero tienes tus bastones y quieres probar puedes venir con nosotros, aunque tendrás que "tocar de oído" ya que no se trata de un curso de iniciación, ese lo tendremos el próximo 26 de febrero.

En esta ocasión iremos hasta la Junta de los Ríos, recorriendo la zona de los sotos históricos y Legamarejo. Es una ruta fácil por su trazado, totalmente llana y sin dificultades con una distancia aproximada de 12 kilómetros. Prácticamente todo el terreno es de tierra por lo que no recomendamos llevar tacos. Desde el punto de salida iremos bordeando la M-305 hasta las Doce Calles, desde allí nos dirigiremos a cruzar la antigua carretera de Andalucía (con todo el cuidado del mundo) y entraremos en la zona de los sotos, daremos una pequeña vuelta y nos dirigiremos en dirección al Río Tajo, frente al Jardín de la Isla, desde allí tomaremos dirección a la Rotura, el Rancho Grande... hasta llegar a la calle de la Princesa manteniendo siempre el río Tajo a nuestra izquierda. En la calle de la Princesa giraremos a la izquierda para llegar aproximadamente un kilómetro después a la junta de los ríos Tajo y Jarama.


Como siempre ofrecemos una alternativa más fácil. Inicialmente el recorrido es similar pero una vez cruzada la carretera de Andalucía, en la primera bifurcación se gira a la izquierda, sin llegar hasta la vía del tren como en la ruta larga, en dirección al gango que hay junto al río. Desde allí el camino vuelve a ser el mismo para los dos grupos, pero una vez que se llega a la Calle de la Princesa en vez de girar hacia la izquierda en dirección a la junta de los ríos se gira a la derecha para tomar ya el camino de vuelta. El recorrido es de aproximadamente 2,5 kilómetros más corto que el de la ruta larga.

Por si alguien puede estar interesado aquí dejamos la ruta en Wikiloc.


El club, como en otras ocasiones, presta sus bastones para esta actividad de forma gratuita, así que si estáis interesados en participar en la actividad pero no disponéis de bastones de marcha nórdica podéis escribir un mensaje de correo electrónico a aranjueznw@gmail.com indicando que estáis interesados en participar en la actividad (los socios del club como siempre tienen prioridad en el préstamo de los bastones). Os iremos respondiendo a todos los correos que nos vayan llegando indicando el número de orden.

Rogamos que las personas a las que se les van a prestar bastones estén unos minutos antes en el lugar de la salida para proceder al reparto de bastones.

jueves, 19 de enero de 2017

Información sobre las inscripciones en el curso de iniciación del 26 de febrero

Acabamos de llegar y somos novatos, por eso cada vez que lanzamos una propuesta desde el Club tenemos la duda de qué respuesta va a obtener, si habrá muchos interesados, si gustará... A comienzos de esta misma semana lanzábamos la información de que íbamos a organizar un curso de iniciación a la marcha nórdica. Lo hacíamos con tiempo, queda más de un mes por delante, pero una vez más vuestra respuesta nos ha sorprendido y desbordado y además muy agradablemente.

A la hora de escribir estas líneas ya vamos por la treintena de inscritos (entre ellos varios niños, algo que siempre me gusta resaltar) y ahora mismo no disponemos ya de bastones para prestar. Intentaremos conseguir algún bastón más por lo que no vamos a cerrar la posibilidad de que alguien más se inscriba en el curso, además como ya comentábamos no hay ningún problema en que se sigan inscribiendo personas que ya dispongan de sus bastones de marcha nórdica.

Así que simplemente queremos daros las gracias por vuestra respuesta, y de una forma especial a Nacho que vendrá expresamente desde Guadalajara a realizar el curso con nosotros.


lunes, 16 de enero de 2017

Curso de iniciación a la marcha nórdica el próximo 26 de febrero

Desde que nos constituimos como club nuestro principal objetivo ha sido el difundir y fomentar la marcha nórdica como una actividad deportiva muy saludable. Una de nuestras intenciones es hacer llegar sus beneficios al mayor número de personas posibles y para ello hemos decidido que el próximo domingo 26 de febrero, de 10.00 a 13.00 horas el Club Marcha Nórdica Aranjuez va a organizar un curso de iniciación a la marcha nórdica, (el primero que organizamos como club), en la Plaza Elíptica de la Parada de Palacio y calles aledañas de Coroneles y Guardias Walonas.

Después de este curso los asistentes estarán en condiciones de empezar a utilizar correcta y satisfactoriamente los bastones y adquirirán los conocimientos teórico-prácticos necesarios para auto-perfeccionar la técnica y mejorar sus beneficios. Para asistir al curso es necesario inscribirse a través de este formulario. Iremos contestando a todos las personas que se inscriban en el curso.

El curso es totalmente gratuito y está abierto a cualquier persona, sea o no socia del Club de Marcha Nórdica Aranjuez. No hay edad mínima para inscribirse, pero los menores de edad deben asistir acompañados por un adulto.

Tan solo es necesario acudir con ropa cómoda, zapatillas de deporte y dos bastones de marcha nórdica. Si no dispones de ellos el club te los presta gratuitamente para realizar la actividad. Los bastones de senderismo o trekking no son los más adecuados ni los más aconsejables para realizar este deporte aunque es posible utilizarlos. Si necesitas bastones no te olvides de indicarlo en el formulario de inscripción.

Quienes no tengan bastones serán admitidos por riguroso orden de inscripción, hasta completar la cantidad de bastones que la organización tenga disponibles. No habrá límite de inscripción para quienes traigan sus propios bastones y se inscriban antes del 19 de febrero.

Esta actividad es de baja intensidad física, pero aún así es necesario un cierto esfuerzo, por lo que en caso de que tengas algún problema cardiaco sería conveniente consultar con el médico antes de asistir.

Por otra parte el Club de Marcha Nórdica Aranjuez puede facilitar la adquisición de bastones a los alumnos del curso que lo deseen a un precio de 45€, en caso de hacerte socio del club el precio de adquisición es de 37€. Si tienes intención de adquirir bastones procura traer el dinero justo y avisarnos con antelación.

Para cualquier duda no dudes en contactar con nosotros José Luis (617 522 800) , Mercedes (638 861 947)  o Meli (679971763) o bien a través del correo electrónico (aranjueznw@gmail.com)

sábado, 14 de enero de 2017

Éxito de la jornada de perfeccionamiento técnico

Veinticinco personas nos hemos juntado esta tarde convocados por el Club de Marcha Nórdica Aranjuez para llevar a cabo una jornada de perfeccionamiento técnico en la marcha nórdica totalmente gratuita.

Dirigidos por Mercedes Campillo fuimos realizando distintas dinámicas con el fin de afianzar conceptos, mejorar pequeños detalles y seguir pautas que a todos nos pueden servir para mejorar la técnica, todo ello con el fin de obtener los máximos beneficios al realizar esta práctica deportiva. Hora y media aproximadamente con distintos juegos y ejercicios para terminar después con un pequeño paseo en el que poner en práctica lo aprendido antes.

Ha sido la primera actividad de estas características que se lleva a cabo desde el club, pero por supuesto no será la última, en breve anunciaremos la fecha para un curso de iniciación a la marcha nórdica también totalmente gratuito que se llevará a cabo el próximo mes y que estará abierto a todos aquellos que lo deseen.

Para terminar me gustaría destacar la presencia de niños en nuestras actividades, lo que demuestra bien a las claras que la marcha nórdica no es sólo una actividad para mayores,  y hoy hemos estado bien servidos con Adriana, Celia, Paula y las dos Rocíos.

Para ver algunas fotos más de la actividad podéis hacer clic en este enlace.


miércoles, 4 de enero de 2017

El club viento en popa

Uno va siendo mayor para sorprenderse de las cosas que pasan a su alrededor, pero he de reconocer que nunca habría esperado la respuesta que estamos teniendo en el Club Marcha Nórdica Aranjuez...

Abrimos las inscripciones el día 2 de enero, aunque alguno hubo que estaba tan impaciente que se adelantó, y hoy, día 4 de enero, sólo dos días después, ya son 29 los socios con los que cuenta el club y lo mejor de todo es que entre ellos hay varios niños y niñas. ¿Quién decía que esto es un deporte para viejos?

Pero es que además siguen llegando mensajes de correo electrónico, llamadas de teléfono solicitando información, amigos que nos piden que añadamos a otros amigos al grupo de whatsapp, gente que se inscribe directamente en el club... ¡Gracias a todos por todo! Lo menos que podremos hacer es intentar corresponder esa confianza que habéis puesto en nosotros, escuchar vuestras ideas, sugerencias, propuestas e intentar llevarlas a la práctica.

Y además de todo esto lo mejor es que estáis siendo vosotros mismos los que más estáis divulgando las bondades y beneficios de la marcha nórdica, a algunos les han bastado un par de sesiones para intentar convencer a la pareja, a los hijos, a amigos... de que prueben y el que prueba, repite.

Gracias de nuevo y nos vemos el domingo con los bastones, pero el que pueda que los coja antes.


martes, 3 de enero de 2017

Salida en grupo del mes de enero

Como sabéis cada primer domingo de mes tenemos salida en grupo, pero este mes el primer domingo coincidía con el primer día del año y creo que con buen criterio preferimos dejar la salida para el segundo. En cualquier caso es un momento ideal para rebajar los excesos cometidos en estos días.

Así pues el próximo domingo 8 de enero a las 16,00 horas en la puerta del Jardín del Príncipe, junto al Rana Verde, os esperamos para realizar una salida en grupo todos juntos (se ruega puntualidad ;) )

Inicialmente estas salidas están pensadas para iniciados en la marcha nórdica, aún así si nunca has hecho marcha nórdica con anterioridad pero tienes tus bastones y quieres probar puedes venir con nosotros, aunque tendrás que "tocar de oído" ya que no se trata de un curso de iniciación.
 
En esta ocasión tenemos previsto realizar una ruta que dependiendo del nivel de cada uno será  "un poco más dura" (9,5 km aproximadamente) o "más sencilla" (7,4 km aproximadamente).

En este caso lo del nivel no es tanto por la distancia, ya que no es mucha la diferencia que hay entre ellas, sino por la "dificultad" del terreno ya que en la primera de las rutas tenemos una cuesta de aproximadamente medio kilómetro bastante pronunciada.

Saldremos desde el lugar de convocatoria y por la Calle de la Reina marcharemos casi 2 kilómetros hasta tomar el desvío en dirección a la Pavera, posteriormente a la altura del barrio de Agfa giraremos hacia la derecha cruzando el Canal de las Aves en dirección a la calle Moreras (zona de asfalto donde si queréis podéis utilizar los tacos para un mejor agarre) y al llegar a la calle Moreras giraremos hacia la izquierda para subir la cuesta hacia los depósitos del agua, en el Cerro Gullán. Tomaremos la Vereda del Polvorín durante 1 km para girar de nuevo hacia la izquierda e ir bordeando el Arroyo del Hoyo del Moro, siguiendo el camino que nos llevará de nuevo a cruzar el Canal de las Aves y girar hacia la izquierda en dirección al Gango de la Rotonda, desde allí tomaremos dirección a la Calle de la Reina siguiendo el margen izquierdo del Tajo y una vez llegados a la Calle de la Reina volveremos al punto de salida. 

Los que opten por la ruta más fácil (7,4 km aproximadamente) comparten ruta hasta que los más valientes giran en dirección al barrio de Agfa, mientras que los demás seguirán en dirección a la Pavera pasando por el Gango de la Rotonda y llegando hasta el puente por el que volverá el otro grupo. Desde allí el camino de vuelta será el mismo para los dos grupos. 

Ahora que el club ya dispone de bastones podemos prestarlos gratuitamente para la realización de esta salida, al igual que hicimos en la última salida por riguroso orden de petición en el grupo de Whatsapp, teniendo prioridad las personas que a día de la petición de bastones sean socios del club, para ello iremos realizando dos listas, una con los socios y otra con los no socios. Rogamos que las personas a las que se les van a prestar bastones estén unos minutos antes en el lugar de la salida para proceder al reparto de bastones.