lunes, 31 de octubre de 2016

Competiciones "federadas" y "no federadas"

Poco a poco se va conociendo parte del calendario de pruebas de marcha nórdica del año que viene, si no me equivoco la primera que se conoció (con fechas y datos concretos) fue la prueba de El Burgo de Osma que se celebrará el próximo 9 de julio, y después se han ido conociendo más pruebas Montilla, Tarragona...

Entiendo que aún no se conozcan las pruebas que formarán parte de la Copa de España y el Campeonato de España que organiza -nótese la cursiva- la FEDME. Pongo en cursiva porque tengo la sensación de que organizar, organiza poco, más bien la federación se limita a poner condiciones a los organizadores, condiciones que en algunos casos son incluso de difícil cumplimiento. Hoy 31 de octubre terminaba el plazo para que clubes de marcha nórdica y organizadores de pruebas solicitaran a la FEDME la organización de una prueba que formara parte de la Copa de España o el Campeonato de España y supongo que en breve se conocerán cuales van a ser estas pruebas. Sería bueno que la información no se demore en demasía porque hay competidores que necesitan organizarse con tiempo y en cualquier caso no creo que haya tantas propuestas que la FEDME necesite descartar muchas.

Qanzio publicaba hace unos días en su blog uno de sus incendiarios editoriales en el que hablaba de que sin leones no hay circo, y ciertamente no le falta razón aunque creo que las cosas no son tan extremas como él las cuenta. Tiene toda la razón en decir que la FEDME no ha contado con los nordimarchadores, entre los que han elaborado el reglamento aparecen miembros de dos federaciones de montaña autonómicas, de la FENWA, la INWA, Fittrek, Nordic Walking Series, FEDME y aunque alguno de ellos en ocasiones participe en pruebas yo personalmente he echado de menos que hubiera entre los interesados alguien del que sólo dijera "competidor". Son/somos la parte imprescindible y necesaria de este circo, así que bien habría estado en contar con alguno o varios de ellos, porque posiblemente serían capaces de haber mostrado una visión diferente.

Personalmente no creo que se trate tanto de una lucha entre pruebas FEDME y pruebas no federadas porque con las cosas bien hechas supongo que ambos tipos de pruebas podrían convivir perfectamente, de hecho es posible que pruebas que este año no han querido formar parte del circuito FEDME (la precipitación ha sido excesiva) puedan mostrar su interés por entrar en ese círculo en años venideros, o puede que sigan prefiriendo mantenerse al margen, manteniendo su independencia y no queriendo aceptar injerencias ajenas ya sea en tema organizativo, de reglamentos, jueces o incluso el patrocinador de turno. Piri publicó un artículo en su blog, más que leído y releído por el número de visitas que ha recibido, que sirvió para desatar la caja de los truenos. Al final, y más o menos, por esos mismos motivos que esgrimía Piri en el artículo, los organizadores de la prueba de Aranjuez decidieron que esta prueba no formará parte del circuito FEDME para este año. Un reglamento ambiguo así como una serie de exigencias difíciles de cumplir sembraron las dudas de los organizadores que finalmente han preferido dejar la prueba como estaba.

Al final, y en definitiva, los nordimarchadores irán o iremos allá donde veamos unas mejores condiciones, unos organizadores de confianza, un buen ambiente... y donde el bolsillo nos lo permita.





viernes, 28 de octubre de 2016

Llevando la marcha nórdica a los colegios

Algunos sabéis que además de este blog de marcha nórdica tengo otro más personal en el que escribo junto a mis hijas, la mayoría de las entradas son mías pero de vez en cuando ellas se animan... :)

La última entrada en 30dediferencia la ha escrito Paula y tiene mucha relación con la marcha nórdica. Después de la prueba de Cartagena de la que ya hablamos por aquí su profesora de Educación Física le dijo que había visto en una revista local que había subido al podio y que si se atrevería a explicar a sus compañeros en qué consistía esto de la marcha nórdica y hacer una exposición práctica... Dicho y hecho, Paula le tomó la palabra y ayer mismo se fue a clase con todos los bastones que tenemos en casa dispuesta a dar su clase de Educación Física...

Os copio aquí lo que ha escrito Paula en el otro blog:

Dando clase de Educación Física 
Hace unas semanas en clase de Educación Física mi profesora Marga me dijo que me había visto en el periódico Campeones de Aranjuez en el podio de una prueba de marcha nórdica en Cartagena y me propuso si un día quería explicar a mis compañeros en qué consistía la marcha nórdica, que conseguíamos practicándola y explicarles un poco la técnica.
Así que este jueves di yo la clase de Educación Física a mis compañeros. Empecé explicando qué era la marcha nórdica, les dije que era un deporte en el que usamos unos bastones para impulsarnos al andar, les expliqué cómo son los bastones de marcha nórdica, les hablé de la dragonera, las puntas, y dije que hay bastones fijos y otros son extensibles.
Después hablé de los beneficios para la salud de la marcha nórdica, expliqué que mejoramos la resistencia aeróbica, la oxigenación del cuerpo y trabajamos el 90% de los músculos y mi profesora dijo que si además íbamos sonriendo trabajaban el 100%.
Después pasamos a la parte práctica, comenzamos arrastrando los bastones y expliqué que había que alargar los brazos y que era importante llevarlos hasta bien atrás para darnos mayor impulso. Una vez que todos habían probado los bastones les hice una demostración de lo rápido que se puede llegar a andar. No les había explicado que para llegar más atrás se suelta el bastón y me preguntaron que por qué hacía eso, les dije que con el bastón agarrado no se puede llevar tan atrás la mano y de esta manera nos damos mayor impulso. Para finalizar la clase mis compañeros hicieron unas carreras de relevos. Lo más importante es que creo que a todos les gustó mucho conocer este deporte y les dije que se animaran a probarlo y practicarlo conmigo.


¿Se me nota lo orgulloso que estoy de ella? ;) Por cierto, gracias desde aquí a Marga por su trabajo con los chavales.

jueves, 20 de octubre de 2016

Vídeo sobre marcha nórdica y sus beneficios

Un vídeo que encontré en Facebook gracias a Julia Hernández,y que, como dice ella, puede servir para dar una idea general de lo que es la marcha nórdica y sus beneficios.

Evidentemente se pueden matizar ciertas ideas, pero en general se puede decir que el doctor Ambrosio Bermejo resume bastante bien los conceptos más generales.


miércoles, 19 de octubre de 2016

De senderismos y cursos gratuitos...

Anoche, en un grupo de Whatsapp de marcha nórdica, Pablo compartía este audio de la Cadena Ser en Jaén.


En el audio aparecen unos cuantos detalles que produjeron que se abriera un debate interesante en el grupo. En primer lugar la confusión del presentador del programa, un programa deportivo, ¡ojo!, que veía la marcha nórdica como senderismo o como una modalidad del mismo, y además insistía en ello una y otra vez. Los que practicamos marcha nórdica sabemos que no es lo mismo y de hecho el invitado, Rafael López, del Club de Marcha Nórdica de Jaén lo explica a lo largo de la entrevista, pero uno de los problemas de pertenecer a la federación de montaña está ahí, en que al final se asocia la marcha nórdica con algo que "se le parece"..., a unos les gusta más y a otros nos gusta menos :)

Fotografía de un curso gratuito en Aranjuez
(Blog de Piri)
El otro tema que generó debate fue el comentario de este miembro del club de marcha nórdica de Jaén cuando dijo que ellos ofrecían los cursos de forma gratuita. Entiendo y respeto la postura de aquellos a los que no les gusta que esos cursos de iniciación se ofrezcan de forma gratuita, entiendo que piensen que lo que es gratuito no se valora, pero también entiendo y respeto la postura de los que ofrecen estos cursos de manera altruista. Las dos opciones me parecen igual de respetables, cada uno elegirá la que más le guste... y los posibles clientes también.

Aún así me surgen preguntas: ¿Pagar por un curso de iniciación garantiza que sea de mayor calidad, que el instructor lo explique mejor, que sea más pedagógico o más didáctico? ¿Alguien que ofrece los cursos de forma gratuita está haciendo una labor de intrusismo simplemente porque está fastidiando el "negocio" a otros? ¿Se puede hacer marcha nórdica sin haber recibido un curso de iniciación?...

A día de hoy, y aunque esto no guste leerlo o escucharlo, los instructores de marcha nórdica tienen unos títulos (en cursiva) que sólo han sido avalados por asociaciones o pseudofederaciones, pero que no están reconocidos por ningún ministerio ya sea educación, ya sea deportes... Es de suponer que en breve la federación de montaña tomará cartas en el asunto y "homologará" a los actuales instructores (o a los que sean amigos de fulano y de mengano) y pondrá condiciones para los nuevos, pero yo estoy convencido de que tener ese papelito no implica en ningún caso que tu curso sea mejor que el que está dando de forma gratuita otra persona.

martes, 18 de octubre de 2016

XXXIII Carrera Popular "Villa de Aranjuez"

Decía hace unos días que tras las pruebas de Miranda de Ebro y Cartagena terminaba con las competiciones por este año, aunque es posible que me aún me anime a participar en la XXXIII Carrera Popular de Villa de Aranjuez.

Es una prueba que no tiene competición de marcha nórdica aunque tras hablar con los organizadores de la prueba me han hecho saber que no hay ningún problema en participar con los bastones mientras no se moleste al resto de participantes, por lo que mi idea sería salir tras todos ellos, al final del grupo para no entorpecerlos en su recorrido. La prueba, sobre un recorrido de 10 km, tiene marcado un límite de tiempo de 1 h 15 minutos, y ese sería además mi objetivo. No va a ser nada fácil, está tres minutos por debajo de mi tiempo actual en esa distancia y me parece bastante complicado de cumplir :)

La Carrera Popular de Aranjuez es una de las clásicas entre las pruebas populares no sólo ya a nivel madrileño sino de toda España. El buen hacer de los organizadores, el Club Marathon Aranjuez, el enorme atractivo del circuito, con un marco incomparable, lo llano del recorrido y el estar homologada y servir su tiempo para la San Silvestre madrileña hacen de esta prueba una de las más atractivas en el calendario de pruebas populares.

La prueba se celebrará (si los políticos no lo impiden) el 18 de diciembre, y la salida se dará a las 12.00 horas.

Desde aquí animo a otros nordimarchadores, especialmente los de la zona centro, a que se animen a participar en esta prueba y así dar una mayor visibilidad a nuestro deporte y ojo porque los 6.000 dorsales disponibles se suelen acabar con bastante antelación, de hecho a día de hoy ya van por los 1.600 inscritos.

viernes, 14 de octubre de 2016

Reflexiones personales tras dos competiciones...

Anunciaba el otro día, en la penúltima entrada del blog, que iba a hablar de competiciones, pruebas, reglamentos... y lo iba a hacer tras participar en dos pruebas en estos dos últimos fines de semana, la de Miranda de Ebro y la de Cartagena, dos pruebas con muchas similitudes y a la vez con muchas diferencias. Han sido mis primeras dos pruebas como participante y creo que ya puedo sacar ciertas conclusiones.

Empiezo por las similitudes porque son más que las diferencias, aunque algunos no lo quieran ver así. Las pruebas han tenido detrás a dos enamorados de la marcha nórdica, dos personas que además apuestan por la divulgación y el fomento de la misma y además apuestan por la juventud de manera inequívoca. ¡Bien por ellos!
Las pruebas estaban preparadas con esmero, tienen su buena dosis de trabajo detrás, seguro que han quitado horas a la familia, a los amigos, pero seguro que tanto Qanzio como Piri las dan por bien empleadas, porque la marcha nórdica es su pasión, y quien los conozca lo sabe.

Dicho esto, antes de nada hay que dejar claro que una competición es eso, una competición, y por tanto se trata de llegar antes que los demás, ser el más rápido. Evidentemente no todos tenemos las mismas capacidades físicas, ni hemos entrenado lo mismo, ni tenemos una técnica igual de buena y por eso unos compiten por ganar, por ser los mejores, por subir al podio y otros compiten para mejorar sus antiguas marcas, para superar retos o para completar un objetivo, pero cuando uno va a competir tiene que tener muy claro que no va de paseo, que lo de la marcha nórdica saludable está muy bien pero queda para otro ámbito, eso se queda para el paseo del domingo, en una prueba hay que venir a intentar dar al menos el 100%, luego se podrá terminar con la sensación de uno que podía haberlo hecho mejor o haber ido más rápido, pero esa ya es otra cuestión.

Empiezo por un tema peliagudo, ¿qué pasa con el reglamento? Porque resulta que no tenemos un reglamento homogéneo, un reglamento que sea igual para todas las pruebas, ¿alguien se imagina que cuando va a jugar un partido al Bernabeu no se pite fuera de juego o en el Nou Camp todas las faltas se tiren sin barrera? Vale, lo sé, es un ejemplo exagerado, pero con pocos matices es lo que está sucediendo a día de hoy en las pruebas de marcha nórdica, cada una tiene su reglamento y creo que eso no deja de suponer un problema. Ciertamente no había demasiadas diferencias en los reglamentos de las dos pruebas más allá de matices y detalles que a unos les parecen enormes y a otros insignificantes. Aún así, ¿no sería mejor tener un reglamento claro e inequívoco?...

La FEDME tiene su borrador de reglamento, a fecha de hoy aún debe aprobarse, pero es un documento con muchas, muchas páginas y que a mí modesto entender está incompleto y además abierto a libres interpretaciones.
Empieza dando la definición de marcha nórdica, de las competiciones y entre sus objetivos no aparece el de fomentar la práctica de la marcha nórdica, como sí hace por ejemplo el reglamento de la Federación Murciana, pero es que además no hay categorías infantiles, juveniles, cadetes... ¿Pretende la FEDME que los chavales y chavalas no compitan? Pues si no lo pretende, lo parece.

Luego está por ahí el tema de los árbitros, el farragoso y espinoso tema de los árbitros. Los árbitros tienen que estar en posesión de una titulación expedida por la FEDME. ¿Tenemos a día de hoy árbitros que cumplan con estos requisitos? La respuesta me la guardo, pero creo que resulta evidente. Cada federación autonómica preparará y habilitará a sus árbitros (tras su paso por caja) en base a unos criterios que mucho me temo dependerán del señor o señora responsable del asunto, y que luego serán o no reconocidos por otras autonomías, pero ¿todos van a pitar penalti cuando haya una mano dentro del área? Creo que eso era en el fútbol, pero ¿el centro de gravedad cuando es suficientemente, meridianamente o auténticamente bajo? Sólo es un ejemplo pero luego vienen los lloros y los lamentos, así que mejor llevar las cosas claras desde el principio.

Sí que hay un tema que me preocupa (nótese que lo pongo en cursiva): En el punto 6 del reglamento de la FEDME se habla de la inscripción a la competición y no termino de entenderlo muy bien porque dice que para inscribirse en la prueba es necesario presentar la licencia de la FEDME aunque unas páginas antes habla de competiciones con federados y no federados. ¿Significa esto que alguien no federado no puede participar en una prueba de la FEDME? Si es así, auguro desde ya una baja participación en estas pruebas federadas y me pregunto si algún organizador de pruebas populares estará dispuesto a meterse en tamaño jaleo. Personalmente, ahora que anda por ahí la convocatoria de candidaturas para la organización de pruebas del calendario oficial, tengo que decir que no termino de verlo, pero doctores tiene la iglesia... Supongo que al final se permitirá la inscripción de cualquiera que pague su inscripción, lo de aparecer luego en el ranking de la federación para buen número de participantes no es lo primordial, me parece a mí.

Remitiéndome a la prueba de Cartagena (los federados en montaña pagaban menos y por tanto entiendo que si hubiera habido alguno más lo habría dicho) resulta que de los 72 que tomamos la salida (número más que considerable), sólo un tercio estaban federados. El próximo año veremos en que queda esto, pero por lo que uno va leyendo mucho me temo que al final pueden surgir dos circuitos paralelos, uno de pruebas FEDME y otro de pruebas no federadas, más cercano a lo que son las pruebas populares de atletismo que abundan en cada ciudad. Y si todo queda en eso no estará mal la cosa, el problema vendría si los marchadores deciden tomar partido por uno u otro circuito dependiendo de quién organice la prueba. Es posible que alguien me vea como un agorero, pero más vale prevenir que curar.

Y por último queda el otro gran tema, llegamos a las penalizaciones..., había que mentar la bicha :)
Tarjetas, blancas, amarillas y rojas que en el reglamento FEDME se resumen más o menos así:
Tarjeta blanca: una de las causas es no ejecutar correctamente la técnica, entiendo que clavar delante o detrás, no pasar la mano... Bien. También dice que más de dos advertencias (¿tres, cuatro, cinco o veinticinco?) por el mismo motivo implica tarjeta amarilla.
Tarjeta amarilla: Trotar, bajar centro de gravedad, marcha atlética ¿qué significa esto de marcha atlética exactamente, dónde ponemos el límite de lo que es bajar el centro de gravedad?
La primera tarjeta amarilla conlleva 2 minutos de sanción, la segunda 4 minutos más, la tercera lleva a la descalificación.
Tarjeta roja: Correr. ¿Correr es trotar rápido o el trote rápido sólo se considera trote, a qué velocidad hay que ir para dejar de trotar y comenzar a correr? Perdóneseme la broma pero es que al final todo se queda en la subjetividad del que imparte justicia. Y se termina cargando sobre los árbitros una decisión complicada porque el reglamento no es lo suficientemente claro al respecto. Y luego pasará lo de siempre, que si allí no sacaron tarjeta a nadie y aquel corría, que si allá sacaron tarjetas a todos y resulta que hicieron lo mismo de antes de ayer... ¿Les suena, verdad?

Miranda de Ebro y Cartagena han sido muy distintas en este aspecto. En Miranda con algo más de una treintena de participantes hubo amonestaciones para todos excepto cinco participantes y al final creo recordar que hubo hasta doce descalificados por haber recibido cuatro amonestaciones. En Cartagena no llegaron a cinco las amonestaciones... ¿Diferente rasero?, ¿jueces que no permiten nada versus jueces que lo permiten todo? ¿competidores con una técnica desastrosa en Miranda y competidores con una maravillosa técnica en Cartagena? No es tema baladí, y es hora de poner el cascabel al gato.

Entiendo perfectamente las dos posturas, tienen sus pros y sus contras. Quien iba a Miranda sabía lo que se iba a encontrar, Qanzio lo había anunciado por activa, pasiva y perifrástica en su blog y cumplió con lo que había avisado. Así de crudo y así de claro. Esto se permite y esto no, el que no haga las cosas de determinada manera va a ser sancionado y punto. Llorado se viene de casa y si no te gusta no haber venido. A mí me sancionaron con un minuto, y probablemente fueron benévolos conmigo, mi sobrina se llevó 6 minutos en su primera competición pero también es cierto que le quedó muy claro que esto de la competición no era un juego.

En Cartagena, igual que pasó en marzo en Aranjuez, había un buen número de jueces, en algunos casos entiendo que más a nivel disuasorio que para sancionar, además se competía en un circuito relativamente pequeño con lo que prácticamente no había puntos en los que los competidores no estuviéramos escrutados por un árbitro, pero no hubo apenas sanciones. A mí personalmente me avisaron en varias ocasiones de la clavada del bastón, pero no me amonestaron, podríamos decir que se optó por las tarjetas blancas... Pero tampoco nos engañemos, en Cartagena había mucha gente -igual que en Aranjuez- que era la primera vez que iba a competir, que posiblemente no se habían leído siquiera el reglamento y que si eran descalificados por no cumplir con la técnica de marcha nórdica se habrían pillado un buen rebote y posiblemente no habrían vuelto a competir jamás. No hay que poner paños calientes, las cosas son así y es mejor decirlas alto y claro. Una sensación que saqué (puede que equivocada) es que el nivel medio de los participantes era bastante más alto en Miranda que en Cartagena, gente más experta y habituada a la competición, no es mejor ni peor, simplemente es diferente.

¿Y uno qué piensa de todo esto? Pues se me ocurre que existe una opción y es en la misma prueba, mismo circuito, mismas condiciones..., poner dos tipos de dorsal, el de competición y el popular. En competición directamente hay que optar por no pasar una, en popular podemos corregir, recomendar, enseñar, educar..., pero el que va a competir tiene que saber dónde va y aceptar que hay unas normas y unas reglas y si no las cumple va a ser sancionado. Si la técnica de uno no da para competir pues nos vamos al otro nivel hasta que consigamos llegar al mínimo. Y si esto no se hace y es una prueba competitiva soy de la opinión de apostar no por la dureza, sino simplemente por cumplir las normas, más al estilo de lo que ocurrió en Miranda. ¿Por qué? Pues porque en caso contrario comenzaremos a desvirtuar la competición, no puede ser que se llegue a la meta y todos los comentarios vayan en el sentido de a este tenían que haberle sancionado y a este otro también y..., por supuesto habrá jueces mejores y habrá jueces peores, pero también tenemos que aprender a respetarlos desde ya, sus decisiones no son fáciles y qué menos que poner algo de nuestra parte.







jueves, 13 de octubre de 2016

Los nordimarchadores ribereños en la prensa local

La marcha nórdica ribereña vuelve a aparecer en Campeones de Aranjuez, esta vez con los resultados de la NordiCartagena 2016.

Decía la semana pasada que es importante que se visualice este deporte, que cada vez más gente vaya oyendo hablar de él y se pueda animar a probarlo, así que bienvenidas sean noticias como esta.

Gracias una vez más a José Angel Rodríguez por dar voz a deportes minoritarios en su medio de comunicación, y es que no todo va a ser Real Madrid, Barça, Ronaldo y Messi ;)

martes, 11 de octubre de 2016

Crónica de la NordiCartagena 2016 (15 km)

Si el pasado fin de semana tomábamos dirección norte hacia Miranda de Ebro este fin de semana tocaba el Levante, concretamente la ciudad de Cartagena donde a lo largo de todo el fin de semana se llevaba a cabo la NordiCartagena 2016, organizada por el CExCartagena.

Un evento muy completo pues no se limitaba sólo a a prueba de marcha nórdica en sí, sino que se complementaba con una serie de seminarios durante la mañana del sábado, una visita con bastones a la ciudad por la tarde y por supuesto la prueba del domingo por la mañana.

Así pues el sábado comenzaba con las ponencias del Seminario de Instructores de Marcha Nórdica. Cinco ponencias, dos a cargo de José Antonio Pérez González (Piri) y las otras de Sergi Garcia, Mariano Moreno y José Antonio Ramos. Alguien podrá preguntarse qué sentido tenía allí mi presencia puesto que ni soy instructor ni tengo intención de llegar a serlo..., (al menos en el sentido usual del término) pero justo es señalar que era un seminario abierto a todo el mundo y en el que no se excluía a nadie y en el que seguro se iban a escuchar ideas muy interesantes. Tras los saludos de rigor, conocí al vitoriano Roberto y a su mujer, al Yayo Lluis, Mariano Moreno, Javier Esperanza..., y vi a otros ya conocidos como el gran Pablo Ariza.

En la primera de las ponencias Piri nos habló de "Mi marcha nórdica: Técnica y método". Un resumen de como realiza él sus cursos de iniciación, y que podéis encontrar perfectamente detallado en su más que recomendable blog.

La segunda, a cargo de Sergi García, trajo a colación un tema, la relación entre salud y marcha nórdica, del que se habla mucho pero que en muchas ocasiones termina dejándose de lado, y mostró de forma práctica como trabajan desde su empresa, Bendhora, con el Hospital Clinic de Barcelona. Reflexiones muy interesantes y enriquecedoras...



Tras un breve descanso, en el que por fin conocí a mi compañero de entrenamientos virtual, Pepe Campillo, llegó la tercera de las ponencias a cargo de Mariano Moreno, de Urban Walking. Divertido, ameno y poniendo de relieve que son más las cosas que unen que las que diferencian entre las distintas técnicas de marcha nórdica y dejando como conclusión que la fortaleza en los instructores de marcha nórdica no está en todo lo que les hace iguales, sino más bien en lo contrario. Reflexiones interesantes que además creo que cualquiera de los allí presentes podrían firmar, pero que por el motivo que sea no terminan de cuajar.

La cuarta de las ponencias, vino de la mano de José Antonio Ramos, responsable del comité de marcha nórdica de la Federación Andaluza de Montaña (FAM), para mi gusto la más farragosa de todas, demasiados datos, fechas..., y aunque supongo que a algunos les puede resultar interesante, y quizás yo llegaba con unas ideas preconcebidas, lo cierto es que la ponencia me reafirmó en la idea de que en la marcha nórdica hay mucho reino de Taifas, con sus clanes, sus familias, sus señores feudales en los que cada uno rema en su dirección, no dudo de que con la mejor de la intenciones, pero al final todo queda en mano de un señor o de un comité que habla con unos, avisa a los otros, se lleva mejor con estos y menosprecia a aquellos, y siempre, siempre con un transfondo que a mí, personalmente, no termina ni de gustarme ni de olerme bien.

La última de las ponencias, de nuevo a cargo del alma mater de esta historia, Piri, trató el tema del paso de nordimarchador a nordicompetidor. Interesante siempre escuchar a este enamorado y apasionado de la marcha nórdica que es Piri. Según le escuchaba iba pensando si yo no habría llegado demasiado pronto a este mundo de la competición, coincido con él en que es necesario llegar con la técnica bien aprendida, coincido en que es necesario tener un reglamento sencillo y práctico, pero también discrepo en algunos asuntos porque supongo que yo apostaría por ser más estricto con aquellos que compiten o competimos, eso en cualquier caso queda para una próxima entrada en el blog que publicaré a lo largo de esta semana y en la que compartiré mis reflexiones sobre la competición en dos pruebas tan similares y tan diferentes a la vez como han sido la de Miranda de Ebro y la de Cartagena.

Paseo con bastones por Cartagena
Después de esta ponencia se abría una mesa redonda a la que no pude quedarme porque quería irme a comer con la familia para volver después a disfrutar con el paseo con bastones por Cartagena. Agradecer aquí a Julio Parra sus explicaciones que hicieron el paseo ameno y entretenido en compañía de muchos de los participantes en la prueba del día siguiente.

Respecto a la carrera en sí decir que se disputó sobre un circuito de 2,5 kilómetros de longitud, de asfalto con tierra y grava suelta más que tierra compactada en el que no era para nada recomendable el uso de tacos, y un pequeño tramo sobre un terreno bastante irregular de tierra, al que había que dar un total de seis vueltas. Con una ligera pendiente, no excesivamente pronunciada pero que se iba notando con el paso de las vueltas. No sé si la palabra que lo mejor lo define es técnico, pero personalmente no me disgustó. Cuatro nordimarchadores ribereños, Juan, Mercedes, mi hija Paula y el que escribe íbamos a tomar la salida en la prueba cartagenera.

Nada más llegar estuve dando una vuelta al circuito con Paula y la sensación a eso de las 9 de la mañana era de enorme bochorno y mucha humedad, con lo que iba a ser imprescindible beber e hidratarse bien a lo largo de la prueba. Vaya desde aquí un agradecimiento especial para Pablo, Faustino y Bea, muy pendientes de Paula y aconsejándola que bebiera porque iba a hacer mucho calor.
Piri es cuidadoso con los detalles y así se procedió al control del material de todos los competidores, bastones, chip... aunque ciertamente todo se quedó en un mero control de nombres. Después la charla técnica con los comentarios de rigor y luego la salida organizada por tiempos previstos.

Línea de salida
Los primeros, Pablo, Sergi, Faustino, Javier... salieron fuertes pero no a un ritmo rompedor y fueron muchos los que intentaron seguir su estela desde el principio. Yo no quise cebarme y salí siguiendo el ritmo de Pepe Campillo, ambos podíamos andar por tiempos similares y me pareció que era una buena opción aunque ciertamente en los primeros metros me costaba seguir su ritmo. En la primera cuesta adelanté a un buen grupo de competidores y decidí que iba a intentar llevar mi ritmo, podía haber apretado un poco más y haber intentando unirme al grupo de cabeza pero era consciente de que eso terminaría pasando factura y decidí ser conservador desde el principio, además el pie derecho me molestaba bastante y tenía mis dudas.
En la segunda vuelta ya se iban definiendo los grupos y a partir de este momento comprobé que el dolor del pie casi desaparecía y aunque el grupo de líderes estaba cada vez más lejos yo seguía adelantando competidores poco a poco. En esta cuesta me acerqué más a Pepe y le superé y comencé a seguir a Bea. Cada vez que me cruzaba con Paula le preguntaba cómo iba, qué tal eran sus sensaciones pero por su cara se veía que ella también iba bien..., aunque aún quedaba mucho para el final. Antes de salir habíamos hablado y ella pretendía llevar un ritmo aproximado de 9 min/km y estaba contenta porque tras las dos primeras vueltas llevaba un tiempo de 42 minutos, 3 menos de lo que ella esperaba. Le dije que fuera tranquila y que bebiera en cada avituallamiento.
Fue entonces cuando me di cuenta de que mi compañero Pepe había tenido que abandonar por molestias en su pierna, así que me fijé un ritmo bastante constante y seguí adelante. 
En la tercera vuelta fue cuando por delante se rompían las hostilidades, hasta ese momento había ido todos en grupo, unas veces comandados por Sergi, otras por Faustino hasta que finalmente Pablo aumentaba el ritmo y sólo le podía seguir Sergi aunque poco a poco iba abriendo distancia con él, y mientras por detrás Faustino, siempre a un ritmo constante, era el único que les podía hacer sombra. Entre las chicas Regina era la que llevaba la delantera, con los bastones más cortos de lo que es habitual en ella y desde el principio muy destacada.

A lo largo de las siguientes vueltas seguí adelantando marchadores, supongo que algunos pagaban el esfuerzo inicial, en unos casos por haber intentado seguir al grupo cabecero y en otros porque el calor y la dureza del recorrido iban haciendo mella.  Paula me seguía diciendo que iba bien, lo cierto es que se le veía en la cara, y además lo que en un principio podía haber sido duro al competir en un circuito creo que le vino bien al recibir continuamente ánimos de su madre, sus hermanas, del numeroso público que nos acompañaba y también de otros competidores.

Sandra y Paula, las más jóvenes en el podium
En la última vuelta bajé un poco más el ritmo, me molestaba una ampolla que me había salido en la mano, es la primera vez que me sucede, y además notaba ya los kilómetros que iban en las piernas. En los últimos metros me adelantó Mariano y finalmente entraba en meta con un tiempo de 1h 57' 48", dos minutos por debajo de las dos horas que me había fijado como objetivo. Juan llegaba unos minutos después, con 2h 03' 29" y Paula lo hacía con 2h 09' 16", seis minutos por debajo de su objetivo inicial de las dos horas y cuarto. Mercedes se retiraba tras la cuarta vuelta al no cumplir con el límite horario.

La prueba fue ganada por Pablo Ariza en categoría masculina con un tiempo de 1h 40' 55" y por Regina Fonseca en feminas con 1h 51' 25". Vaya también desde aquí una mención especial para Roberto Vilas y Susana Ivars ganadores del premio a la mejor técnica.

Tres campeones: Faustino, Paula y Pablo...
Contento por el resultado, y muy contento por  Paula que fue capaz de terminar una prueba larga y dura con un muy buen tiempo y de una forma más que digna. Y de momento por este año se acaban las competiciones, al menos de forma oficial...

Un placer de nuevo compartir carrera con la gente del Orivipshop, siempre amables y agradables especialmente con Paula como podéis ver en la foto que acompaña estas líneas.

Poco más que decir sobre la prueba, buena organización, muy bien los avituallamientos que nos ofrecieron desde incluso antes de la salida y como decía más arriba a lo largo de esta semana publicaré una reflexión más personal sobre las competiciones, reglamentos, amonestaciones..., no soy ningún experto pero voy haciéndome un criterio con lo que creo que debería y no debería ser la marcha nórdica competitiva.







lunes, 10 de octubre de 2016

Actividad de marcha nórdica ofrecida por el Ayuntamiento de Aranjuez

Comentaba hace unos días que la marcha nórdica iba a pasar a formar parte de las actividades ofrecidas por el Ayuntamiento de Aranjuez a través de su delegación de deportes.

Ya está disponible en la web de deportes del ayuntamiento ribereño la información sobre esta actividad que está previsto que se lleve a cabo en el Polideportivo Municipal, todos los martes y jueves de 10.30 a 12.00 horas. El precio de la actividad es de 15,05€/mes aunque se puede probar de forma gratuita hasta el mes de noviembre.

El ayuntamiento presta los bastones a los interesados las dos primeras sesiones previa reserva de los mismos.

La marcha nórdica ribereña en los medios de comunicación locales...

Para un blog como este siempre es positivo y agradable que la marcha nórdica aparezca en los medios de comunicación, si esto además sucede en el medio deportivo de referencia en Aranjuez, mejor que mejor...

En Campeones de Aranjuez recogen los resultados que obtuvimos la pasada semana en los 10 km de Miranda de Ebro y que ya os comentamos por aquí...

Gracias a José Angel por hacerse eco de la noticia. ;)

miércoles, 5 de octubre de 2016

Marcha nórdica entre las actividades ofrecidas por el Ayuntamiento de Aranjuez

En alguna ocasión he hecho referencia en el blog a noticias que nos hablaban de cómo desde distintos ayuntamientos (Cofrentes, Sagunto, Pamplona...) se apostaba por la marcha nórdica entre sus actividades deportivas, en su momento hice llegar esa información al concejal de deportes que, justo es reconocer, desde el primer momento se mostró interesado por la actividad. Y así, finalmente nuestro ayuntamiento va a ser otro de los que suman al fomento de la marcha nórdica.

Ayer se hacía público un comunicado en el que se informaba de que la delegación de deportes del Ayuntamiento de Aranjuez iba a aumentar su oferta de actividades con gimnasia de mantenimiento, deporte para mayores de 60 y marcha nórdica.

Según la nota de prensa del ayuntamiento ribereño la marcha nórdica es un deporte joven con una agresividad mínima para las articulaciones, cuya peculiaridad radica en la utilización de bastones para impulsarnos en la marcha.
Entre sus ventajas para la salud, esta actividad destaca por aumentar la resistencia aeróbica, bajar el peso, activar el 90% de la musculatura, reducir las tensiones musculares y mejorar la coordinación.

La actividad comenzará a llevarse a cabo a partir del 18 de octubre en el Polideportivo Municipal y tendrá su continuidad los martes y jueves de 10.30 a 12 horas.
Según el concejal de deportes, Óscar Blanco “estamos tratando de generar nuevas actividades y horarios para cubrir las demandas que desde la iniciativa privada no se cubren, fomentando así un aumento de la práctica del deporte en nuestra ciudad”.

Deseo desde aquí el mayor de los éxitos a esta iniciativa que puede servir para difundir aún más este deporte entre los ribereños. 

lunes, 3 de octubre de 2016

Crónica de los 10 km de marcha nórdica de Miranda de Ebro

Ya he comentado en alguna ocasión que no terminaba de verme en una competición de marcha nórdica pero está visto que no se puede decir de este agua no beberé y este fin de semana marchábamos toda la familia (Carlos, Vicky, Paula, Gema Paula y este que escribe más nuestro equipo de animadores, Juan, Ari, Celia y Adriana) para Miranda de Ebro a participar en la prueba de marcha nórdica.

Estupendo el fin de semana (para que luego digan que ir con un cuñado es lo peor del mundo). El sábado paseo por Haro, tapeo, buen vino -¿verdad Carlos?- y después de un poco de relax camino a Miranda de Ebro para recoger la bolsa del corredor y luego dar una vuelta por el centro de la ciudad.

Los de Aranjuez antes de la salida
A la mañana siguiente, a la hora convenida, estábamos todos en la línea de salida y tras saludar al bueno de Andrés, organizador de toda la historia,  escuchábamos la charla técnica previa a la salida. Nadie podrá decir que no habló claro porque a la par que didáctico fue cristalino diciendo lo que iba a permitir y lo que no, así que como el que avisa no es traidor..., dijo que los jueces no se iban a cebar con los novatos, pero mi sobrina se llevó tres sanciones, mi cuñado dos, y mi mujer y yo una cada uno, la única que se salvó fue Paula, pero en cualquier caso ya digo que sabíamos a lo que nos ateníamos cuando decidimos apuntarnos y yo al menos acepto la sanción de muy buen grado, porque seguro que era bien merecida. :) Me hubiera gustado acabar impoluto, igual que mi hija Paula, pero esta visto que aún tengo que aprender de ella.

¿Y de la prueba qué decimos?

Con el señor de las tarjetas ;)
Un circuito prácticamente llano, con unas ligerísimas subidas en la zona de llegada a meta por la que había que pasar en dos ocasiones, todo de asfalto, muy bien señalizado tanto en los puntos kilométricos como en las intersecciones por los miembros de la organización a los que también hay que felicitar por su labor. Había un avituallamiento en el kilómetro 6, aunque ciertamente a los marchadores nos ofrecieron agua en otros puntos del circuito. Yo personalmente no necesitaba beber en una prueba relativamente corta pero allí estaban en cualquier caso por si alguien los necesitaba.

En la carrera utilicé mis primeros bastones, los Newfeel del Decathlon y estrené unos nuevos tacos -los Lodosa Nordic Walking- que me regaló Faustino y que me gustaron muchísimo, buen agarre (ni un mísero resbalón ni siquiera en la pintura de los pasos de cebra o donde había agua de los avituallamientos) y un desgaste mínimo tras los 10 km sobre una superficie bastante abrasiva, nada que ver con otro tipo de tacos. Ya adelanto que en breve habrá análisis de tacos en el blog...

En cuanto a la carrera en sí, comentar que salí bastante rápido porque lo cierto es que prácticamente todos los participantes en la prueba andaban muy deprisa (mucho) y era la única manera de intentar, sólo eso, intentar, seguirles y aunque me encontraba bien noté que me molestaban las tibias, algo que me sucede en ocasiones cuando no he calentado lo suficiente y comienzo a ir desde el principio muy rápido, así que buena lección que queda aprendida para la próxima, ya sé que necesito hacer un buen calentamiento o darme un pequeño margen de un par de kilómetros hasta poder ir a tope.

No iba controlando el tiempo pero al pasar la primera vez por línea de meta pude comprobar en el reloj de meta que el ritmo que llevaba era muy bueno (al menos para mí) algo por debajo de los ocho minutos el kilómetro y aunque dudé si lo iba a poder mantener hasta el final, lo cierto es que, como suele ser habitual y ya me pasaba cuando corría, me iba sintiendo mejor con el paso de los kilómetros y pude seguir manteniendo el ritmo mientras iba teniendo cada vez mejores sensaciones.

Me había propuesto el objetivo de bajar de una hora y veinticinco minutos, un tiempo que ciertamente estaba a mi alcance puesto que en agosto venía haciendo una hora veintipocos minutos en esa distancia de forma habitual y además por un terreno de tierra más irregular que el de la carrera, pero tampoco había hecho ninguna prueba seria en el último mes y no sabía cómo iba a responder. Finalmente el tiempo fue de 1 hora 19 minutos y 10 segundos (1h19'27" tiempo oficial), así que francamente contento en ese aspecto. A ese tiempo hay que añadirle la penalización de 1 minuto que me impusieron (ni los que dábamos color al pelotón, como dice Qanzio, nos libramos de ella como decía más arriba). Evidentemente al participar en una competición uno da un poquito más de lo que acostumbra y eso llena de satisfacción.

Respecto a la técnica tengo que decir que seguí la misma que utilizo habitualmente, no cambié un ápice por tratarse de una competición, así que no eché el cuerpo hacia delante más de lo habitual e intenté que los brazos pasaran siempre de la cadera utilizando los bastones de forma efectiva para darme impulso intentando siempre ir compensado en los movimientos. Seguro que se puede hacer mejor, pero también peor, así que salir simplemente con una penalización por parte de los jueces tras los 10 km es muestra de que aunque hay cosas por mejorar parece que estamos en el buen camino. Contento por ello también y otro motivo de satisfacción que sumar al fin de semana. En este tema se me podrá decir que si cambio (mejoro) la técnica podré ir más rápido, lo sé, soy consciente de ello, porque puedo andar más rápido, pero cada vez que lo he intentado he terminado con la sensación de no estar haciendo marcha nórdica, no diré que es un nordic de mierda como acostumbra a decir Qanzio, pero a mí personalmente no me gusta y eso que no me veo, pero me queda esa sensación de no estar haciendo bien las cosas.

Cambiando de tercio, bien la organización en meta con toda la fruta, bebida, galletas... que quisiéramos para los participantes, cosa que se agradece y mucho después del esfuerzo.

Un  placer saludar y charlar con Pablo Ariza, ganador de la prueba, con Faustino, con Jesús, con la pequeña Celia y por supuesto con Andrés (Qanzio)..., como suele ser habitual lo mejor viene después, en el tercer tiempo como se suele decir. Muy agradable también que vengan a preguntarle a uno si va a haber prueba de marcha nórdica este año en Aranjuez, eso demuestra que gustó y que hay gente dispuesta a repetir.

Antes de terminar vaya desde aquí mi felicitación a Pablo Ariza y Arantxa Pinedo, ganadores de la prueba, pero también al resto de participantes, mi agradecimiento a los jueces, porque el que ha hecho alguna vez esa labor, aunque sea de aquella manera, sabe y conoce lo complicado que es, y es que además ya se sabe que con el árbitro nunca va nadie.

...Y después de la carrera llega la hora de las reflexiones, cada vez tengo más claro que la marcha nórdica competitiva no tiene que ver con la marcha nórdica que se hace simplemente por ocio, pero sin embargo creo que se complementan y se necesitan, la una a la otra, y la otra a la una. Estoy convencido de que una termina llevando a la otra, pero creo que si nos centramos únicamente en la competición podemos dejar de disfrutar de este deporte, y yo al menos no estoy dispuesto a hacerlo. Pero esto dará para otro artículo, ahora me queda animar a Paula y Victoria, dos campeonas de sólo 12 años que fueron capaces de hacer el recorrido completo, a que se animen a publicar su visión de la prueba porque a lo mejor hay detalles que los que ya peinamos canas nos pasan desapercibidos mientras que para ellas tienen su importancia y sería bueno ver qué opinan desde un punto de vista que a día de hoy no me parece que se fomente demasiado, el de la cantera y los nuevos valores de este deporte.