Doble salida en grupo para el mes de mayo

Como algunos recordaréis hace unas semanas un grupo de miembros del club decidimos probar a realizar una marcha nocturna, dependiendo del resultado, si era positivo, decidiríamos si alguna de nuestras salidas en grupo sería nocturna y si era negativo seguiríamos con nuestras salidas habituales. Ya comentamos que nos pareció un éxito y por eso este mes tenemos salida en grupo nocturna.
Pero para aquellos a los que lo de la salida nocturna no termine de convencerlos tendremos al día siguiente una ruta diurna... Y por supuesto quién lo desee puede participar en las dos salidas.

Antes de nada hay que recordar que inicialmente estas salidas están pensadas para iniciados en la marcha nórdica, en ningún caso se trata de cursos de iniciación por lo que es altamente recomendable haber realizado antes de participar en estas salidas o bien un curso de iniciación o tener ya una experiencia mínima en el uso de los bastones, y creo que cuando además sumamos que se trata de una caminata nocturna son unos detalles a tener muy en cuenta. 

Ruta nocturna 6 de mayo

Hemos programado la salida nocturna para el próximo sábado 6 de mayo, a las 22,30 horas. Saldremos desde la puerta del Jardín del Príncipe que hay frente a la Residencia de Ancianos (frente al antiguo Ramoné), desde allí llegaremos a la calle Sóforas y subiremos en dirección a la Ciudad de las Artes, tomaremos la avenida principal de este barrio hasta el Camino Noblejas y desde allí por la zona del Mirador comenzaremos el camino en dirección al Residencial Ontígola ya en la provincia de Toledo. Siguiendo el camino giraremos hacia la izquierda para tomar la Vereda del Polvorín y bordeando el arroyo del Hoyo del Moro y dejando Valdelascasas a mano izquierda saldremos al desagüe que hay en el Canal de las Aves, desde allí, bordeando el Canal llegaremos al gango de la Rotonda y tomaremos dirección hacia la calle de la Reina para volver al punto de salida. Un recorrido de aproximadamente 10,5 km que se realizará entre la hora y media de los primeros y algo menos de dos horas los más rezagados.
Aunque hay algunas cuestas en la calle Sóforas y el final del Camino Noblejas es una ruta asequible para todos. Es recomendable llevar tacos para al menos el primer tramo (aproximadamente 2 kilómetros) que se realiza por asfalto. Enlace a la ruta en Wikiloc.

Ruta Castillo de Oreja

Al día siguiente, domingo día 7, tendremos la salida diurna, en este caso se trata de una ruta algo más larga de lo habitual, de unos 19 kilómetros. La hora fijada para la salida son las 9,00 de la mañana y nos dirigiremos al Castillo de Oreja. Igual que el día anterior saldremos desde la puerta del Jardín del Príncipe que hay frente a la Residencia de Ancianos, tomaremos la calle de la Reina hasta la Plazuela Cuadrada y desde allí cruzaremos en dirección a la Pavera, en el gango de la Rotonda tomaremos el camino que bordea el Canal de las Aves hasta llegar a la Casa de la Monta y desde allí sin dejarlo seguiremos el camino que lleva al Castillo de Oreja que es nuestro destino final.  Una vez subimos al Castillo daremos una pequeña vuelta por el poblado abandonado de Oreja. Es posible que para algunos la ruta sea demasiado larga por lo que podrán tomar el camino de vuelta en cualquier momento y hacer así una ruta algo más corta.  El tiempo estimado para los que hagan el recorrido completo y suban hasta el castillo es de unas tres horas y media por lo que recomendamos a los que no tengan previsto llegar al Castillo que cuando lleven aproximadamente una hora y media de camino tomen el camino de vuelta. Enlace a la ruta en Wikiloc.

Como es habitual en este tipo de salidas intentaremos organizar grupos por niveles para que todos encuentren un grupeto en el que se puedan sentir cómodos. También os recordamos que el club ofrece a sus socios el préstamo gratuito de bastones aunque es imprescindible solicitarlos por correo electrónico (aranjueznw@gmail.com) indicando el nombre y para cual de las dos rutas se solicitan los bastones.

Calendario de actividades para el mes de mayo

Este próximo mes de mayo se presenta pleno de actividades y lleno de marcha... nórdica. No habrá fin de semana en el que no tengamos alguna actividad para llevar adelante o participar, así que id preparando vuestras agendas.

El primer fin de semana de mayo, los días 6 y 7, vienen con salida en grupo, esta vez por partida doble. El día 6 tendremos salida nocturna, y al día siguiente, domingo, por la mañana temprano tendremos la salida diurna, así que este mes hay para todos los gustos, para los que quieran trasnochar y para los que prefieran madrugar y por supuesto para los que estén dispuestos a hacer doblete. En los próximos días publicaremos la información sobre las dos rutas que tenemos previstas.

La actividad del siguiente domingo ya está anunciada en el blog, tenemos un curso de iniciación a la marcha nórdica que por vez primera llevaremos a cabo en el Real Cortijo de San Isidro coincidiendo con las fiestas de su patrón. Os recuerdo que las inscripciones están abiertas. Posteriormente y tras el curso se celebrará la I Caminata Nórdica del Real Cortijo de San Isidro, una ruta por caminos alrededor de esta pedanía.

El siguiente fin de semana, concretamente el domingo 21 de mayo, viene con una novedad que me hace una especial ilusión. Por vez primera en la historia, dentro de los cross escolares que se celebran en Aranjuez a lo largo del curso y organizado por el Ampa del Carlos III, tendremos una doble competición de marcha nórdica, una para adultos y otra, que es la que, como decía antes, me ilusiona especialmente, para niños. En los próximos días daremos cumplida información de esta actividad. Para los que lo desconozcan simplemente decir que en estos cross escolares participan aproximadamente unos mil niños, y seguro que muchos de ellos descubrirán por vez primera que otros niños como ellos hacen algo que se llama marcha nórdica. Como os decía en breve más información, pero vaya desde aquí un agradecimiento especial a Samu que ha sido el alma inspiradora de esta iniciativa.

Coincidiendo con el último fin de semana y en plenas fiestas de San Fernando, el día 28 se celebra el día mundial de la marcha nórdica. En Madrid están preparando una serie de eventos relacionados con este día de los que iremos informando cuando se acerque la fecha.

Curso de iniciación y I Caminata Nórdica Real Cortijo de San Isidro

Desde que allá a finales del mes de diciembre de 2016 comenzara nuestra andadura como club hemos venido desarrollando distintos cursos de iniciación en los que los participantes tenían, en la mayoría de los casos, su primer acercamiento a la marcha nórdica. En estos cuatro meses han sido casi un centenar las personas que se han iniciado en el mundo de la marcha nórdica, muchos de los cuales luego han pasado a formar parte de nuestro club y ahora participan de forma habitual y periódica en las distintas actividades que desde él se llevan a cabo.

Coincidiendo con las próximas fiestas de San Isidro, se pusieron en contacto con nosotros desde el Real Cortijo de San Isidro interesados en llevar a cabo dentro de su programa de fiestas algunas actividades relacionadas con el deporte y más en concreto con la marcha nórdica. Así que, organizado por el Ayuntamiento del Real Cortijo de San Isidro y con la colaboración del Club de Marcha Nórdica Aranjuez, llevaremos a cabo un nuevo curso de iniciación a la marcha nórdica que tendrá lugar el próximo domingo 14 de mayo, a partir de las 9,00 horas en el Real Cortijo de San Isidro. El punto de encuentro para la realización de la actividad será la plaza frente a la iglesia de El Cortijo.

Después de participar en este curso los asistentes estarán en condiciones de empezar a utilizar correcta y satisfactoriamente los bastones y adquirirán los conocimientos teórico-prácticos necesarios para auto-perfeccionar la técnica y mejorar sus beneficios. Para asistir al curso es necesario inscribirse rellenando este formulario o bien enviando un correo electrónico con nombre, apellidos, teléfono y edad e indicando si se dispone de bastones de marcha nórdica a aranjueznw@gmail.com. También es posible apuntarse al curso a través del código QR situado a la izquierda. Iremos contestando a todos las personas que se inscriban en el curso confirmando su inscripción en el mismo.

El curso es totalmente gratuito y está abierto a cualquier persona. No hay edad mínima para inscribirse, pero los menores de edad (siempre bienvenidos en este tipo de actividades) deben asistir acompañados por un adulto. 

Tan solo es necesario acudir con ropa cómoda, zapatillas de deporte y dos bastones de marcha nórdica. Si no dispones de ellos el club te los presta gratuitamente para realizar la actividad. Los bastones de senderismo o trekking no son los más adecuados ni los más aconsejables para realizar este deporte aunque es posible utilizarlos. Si necesitas bastones no te olvides de indicarlo en el formulario de inscripción. Se recomienda utilizar guantes finos (tipo ciclismo por ejemplo), gafas de sol, gorra y llevar protección solar. Las mochilas y bolsos no son recomendables, en todo caso se puede utilizar un riñonera que no impida los movimientos. 

Quienes no dispongan de bastones serán admitidos por riguroso orden de inscripción, hasta completar la cantidad de bastones que la organización tenga disponibles. La fecha límite de inscripción es el miércoles 10 de mayo. 

Esta actividad es de baja intensidad física, pero aún así es necesario un cierto esfuerzo, por lo que en caso de que tengas algún problema cardiaco sería conveniente consultar con el médico antes de asistir.

Además posteriormente, tras la realización del curso, realizaremos la I Caminata Nórdica Real Cortijo de San Isidro, de aproximadamente unos 7,7 km de recorrido en la que podrán participar todas las personas que hayan realizado el curso de iniciación y que les podrá servir para poner en práctica todo lo aprendido en el curso. Esta caminata, en la que los participantes irán acompañados por miembros del Club Marcha Nórdica Aranjuez, está abierta a todos aquellos que quieran sumarse a nosotros y no es necesaria inscripción previa.

VIII Concentración de marcha nórdica Tres Cantos

El grupo de marcha nórdica del Centro Gallego de Tres Cantos nos invita a participar en la VIII Concentración de Marcha Nórdica Ciudad de Tres Cantos que tendrá lugar el próximo 6 de mayo a partir de las 11 horas.

Se trata de una marcha semiurbana de aproximadamente 8 km por el municipio, iniciándose el recorrido en la estación de Cercanías de Renfe y finalizando en el parque ferial donde celebran la Feria del Marisco de Galicia y los que lo deseen podrán degustar sus platos típicos. El acto contará con la actuación del grupo de gaita del Centro Gallego.

El desnivel del recorrido es prácticamente nulo por lo que es perfectamente asumible por marchadores o por aquellos que deseen conocer esta actividad.

Más información en la página de Facebook del Centro Gallego.  

Gracias a nuestra compañera María por pasarnos la información.

Poca participación en la I Carrera Popular por una vida saludable

Ayer sábado por la mañana un buen grupo de marchadores nórdicos, unos cuarenta aproximadamente, participamos en la I Carrera Popular por una vida saludable de Aranjuez organizada por el servicio de cardiología del Hospital del Tajo de Aranjuez sobre una distancia aproximada de 6,8 km.

El objetivo de la carrera era promover la práctica de ejercicio físico y unos hábitos de vida saludables y con esa intención nos juntamos aproximadamente unas setenta y cinco personas, entre corredores, senderistas y los marchadores que sin duda eramos el grupo más numeroso de todos.

Creo que desde el ayuntamiento y la delegación de salud ha faltado dar una mayor difusión y publicidad a una prueba con un objetivo muy loable pero que quedó deslucida por la poca asistencia de participantes, aún así es de esperar que al año que viene lleguemos a la segunda edición de esta prueba no competitiva.

En cualquier caso no se puede decir que no lo pasaramos bien, y no se nos viera a los marchadores que poco a poco vamos siendo cada vez más conocidos entre los ribereños...

El club de Marcha Nórdica en Onda Aranjuez

No nos cansamos de repetir que uno de los objetivos que nos marcamos como club era difundir la marcha nórdica y darla a conocer. Por eso es tan importante que la marcha nórdica aparezca en los medios de comunicación, ya sean prensa, radio, televisión..., es una herramienta muy poderosa para llegar a la población y si podemos servirnos de ellos mejor que mejor. Creo que no engañamos a nadie si aseguramos que el boom que está viviendo la marcha nórdica en los últimos tiempos viene en buena parte de la mano de los medios de comunicación que se hacen eco en sus páginas y espacios de esta disciplina y todo lo que hay a su alrededor.

Ayer a mediodia me llamaron del programa de deportes de Onda Aranjuez para preguntar por la situación actual del club, las actividades que vamos realizando, la gente que participa en ellas, etc.

Os dejo aquí el audio de la entrevista ;)

I carrera popular por una vida saludable

Este próximo sábado 22 de abril, a las 10,30 horas, se va a celebrar en Aranjuez la 'I carrera popular por una vida saludable' organizada por el servicio de cardiología del Hospital del Tajo de Aranjuez con el fin de promover la práctica del ejercicio físico y unos hábitos de vida saludables.

El recorrido de la prueba irá desde la Plaza de la Constitución hasta el Hospital Universitario del Tajo y vuelta a la Plaza de la Constitución en un recorrido aproximado de 6,8 km. La prueba puede realizarse corriendo o andando, y nosotros desde el Club Marcha Nórdica Aranjuez os invitamos a realizarla con los bastones de marcha nórdica en lo que sin duda alguna es una ocasión propicia para difundir y dar a conocer el deporte de la marcha nórdica. No es necesario inscribirse previamente, lo único necesario es estar a la hora de la salida preparado en la Plaza de la Constitución.

Esta actividad se engloba dentro del programa 'Aranjuez con la salud' que lleva a cabo la delegación de salud del ayuntamiento de Aranjuez y se viene desarrollando desde el pasado 25 de marzo y tendrá actividades hasta el próximo 30 de abril y que tiene como objetivo primordial el fomento de los hábitos de vida saludables y por el desarrollo de actividades encaminadas a la prevención.