Aranjuez en marcha... nórdica

Como muchos sabréis en el mes de marzo se celebra en Aranjuez la Media Maratón de los Sotos Históricos y junto a ella este año se llega a la III Competición de los 15 km de Marcha Nórdica-Sotos Históricos de Aranjuez, una prueba que el año pasado reunió a un centenar de nordimarchadores llegados de todos los lugares de España y que pretende convertirse en un referente de las pruebas de marcha nórdica en nuestro país.

Dentro de las actividades programadas como preparación de esta tercera edición de la prueba, los organizadores de la misma, con la colaboración de NordiCartagena, la vocalía de marcha nórdica del centro Excursionista de Cartagena (CExC), y la Federación de Montañismo de la Región de Murcia (FMRM) ha programado el curso de iniciación a la marcha nórdica “ARANJUEZ EN MARCHA”.

El curso se llevará a cabo el próximo sábado 17 de diciembre, entre las 9:00 y las 13:00 horas en la Plaza Elíptica de la Parada de Palacio y calles aledañas de Coroneles y Guardias Walonas. Tras esta sesión, los asistentes estarán en condiciones de empezar a utilizar correcta y satisfactoriamente los bastones y adquirirán los conocimientos teórico-prácticos necesarios para auto-perfeccionar la técnica y mejorar sus beneficios.

El curso es gratuito y sin límite de edad, los niños son bienvenidos, sólo es necesario traer ropa cómoda, zapatillas de deporte (aconsejable guantes finos o de ciclismo, gorra y gafas para el sol) y dos bastones de marcha nórdica. Si no tenéis bastones, no os preocupéis, el CExC y la Federación de Montañismo de la Región de Murcia (FMRM) aportarán bastones para este evento, dentro de su programa de fomento del aprendizaje de este deporte. Los bastones normales de senderismo o trekking no son los más adecuados para esta práctica deportiva, aunque pueden utilizarse sin mayor problema, así que, si tenéis bastones de este tipo, podéis traerlos.

No tenemos intención de limitar el número de asistentes a este evento así que en función del número de inscritos trataremos de incrementar el número de instructores que colaboren en el mismo, pero necesitamos saberlo con tiempo para que la experiencia resulte satisfactoria y provechosa para todos.

No se trata de una excursión sino de una actividad de aprendizaje que, aún siendo de baja intensidad física, exige cierto esfuerzo. Si tienes alguna lesión de tipo cardiaco, consulta con tu médico antes de asistir.

Si estás interesado y quieres asistir, manda un correo electrónico a nordicartagena@outlook.com, antes del 10 de diciembre, con tu nombre y apellidos, edad, teléfono, y diciendo si vas a llevar bastones, y de qué tipo. (Ejemplo: Antonio Pérez García, 35, 659655888, llevaré bastones, de senderismo).

Se contestará a todos los correos que incluyan toda la información pedida. Quienes no tengan bastones serán admitidos por riguroso orden de inscripción, hasta completar la cantidad de bastones que la organización tenga disponibles. No habrá límite de inscripción para quienes traigan sus propios bastones y se inscriban antes del 10 de diciembre.

Estamos convencidos de que la marcha nórdica es la mejor actividad física conocida y de que Aranjuez, por ubicación y entorno, es un lugar ideal para su práctica. Por eso estamos empeñados en que esta ciudad sea un referente nacional para la marcha nórdica, tanto en su faceta lúdico-saludable, como en la competitiva.

Desde Marcha Nórdica Aranjuez nuestro agradecimiento más sincero a Piri, por su trabajo y su labor en pro del fomento de la marcha nórdica. 

Toda la información en el blog de Piri (Nordicartagena). 

VI Edición de la Marcha Popular "Cerro de la Marmota" (Colmenar Viejo)

El próximo domingo 20 de noviembre estamos todos invitados a participar en la VI Edición de la Marcha Popular "Cerro de la Marmota" de Colmenar Viejo, con la posibilidad de elegir entre un circuito de 20 km y otro de 10km, en un recorrido que se desarrolla casi en su totalidad por caminos colindantes al Parque Natural de la Cuenca Alta del Manzanares.

En estos enlaces se puede acceder al recorrido de cada una de las dos pruebas, la de 10 kilómetros, y la de 20 kilómetros. La salida para la prueba de marcha de 20 km está prevista a las 9.30 horas y las 10.45 la de 10 km. El control de llegada estará abierto hasta las 14.30 horas para ambas pruebas.

Además, al termino de la prueba, la Asociación Pablo Ugarte contra el cáncer infantil invitará a todos los participantes a un cocido y la recaudación de la prueba se dedicará íntegramente a la investigación del cáncer infantil, así que además de hacer deporte podemos colaborar por una buena causa.

Este año está previsto que un buen grupo de nordimarchadores también participen en la prueba, inicialmente la idea es participar en la de 20 km y salir todos juntos, aunque evidentemente quién lo desee podrá también participar en la de 10 km.

Toda la información sobre las pruebas (reglamentos, inscripción, etc.) se puede encontrar en esta web.

Gracias a Regina por la información ;)

Crónica de la primera salida en grupo

Esta tarde hemos tenido nuestra primera salida de marcha nórdica en grupo. Al final hemos sido quince -un número creo yo que más que aceptable- los amigos que nos hemos juntado, incluidas tres pequeñas, Rocío, Celia y Paula :)

Aunque el día de ayer no parecía presagiar nada bueno -en lo atmosférico-, lo cierto es que hoy ha lucido el sol y si esta mañana nos dejó disfrutar el Día de la Bicicleta esta tarde a la hora convenida ya estábamos dispuestos a caminar.

Un placer y una alegría haber encontrado nuevos amigos, Gloria, Mari Angeles, Rocío o María José que ojalá repitan en futuras salidas. 

Al final hicimos una ruta algo más larga de lo previsto inicialmente, 7.6 km, pero es que parecía que todos tenían muchas ganas de caminar :), así que paso a paso disfrutamos del paisaje, de la charla con los compañeros...

Y ya pensando en la próxima salida en grupo el primer domingo del próximo mes, pero mientras tanto que nadie se olvide de coger sus bastones y salir a caminar.

Disfrutando del otoño ribereño con la marcha nórdica

Aranjuez luce espectacular durante todo el año, pero posiblemente es en el otoño cuando se pone sus mejores galas...

Aprovechando estos días en los que aún no hace demasiado frío y la lluvia todavía respeta, el viernes después de dejar a las niñas en el colegio salí a caminar con Laura y Lola -Mónica se nos echó atrás a última hora, pero así se dará cuenta de lo que se perdió ;)- y decidimos dar un paseo por la zona de los sotos, así que cogimos camino hacia las Doce Calles para cruzar la antigua nacional IV y tomar camino hacia Legamarejo.

Paseo ameno al lado de Laura que nos iba ilustrando a Lola y a mí con su conocimiento de la zona, del río Tajo, de las construcciones de la zona... Cerca del Rancho Grande, en la zona ocupada, nos salieron unos perrillos ladrando y haciendo mucho ruido. Aunque se ha denunciado hace tiempo, aunque ha salido en los medios de comunicación, parece que de momento ni desde Ayuntamiento ni desde Comunidad Autónoma se ha solucionado el problema (ni demasiadas ganas me parece a mí que hay), y lo cierto es que pasear con niños o ir en bicicleta por la zona se convierte en un "pequeño problema".

Después llegamos a la calle Lemus y allí nos encontramos con otra sorpresa, esta en forma de animal de bellota y vista baja :) 

No es algo habitual, aunque parece que últimamente no es extraño encontrarse con alguno de estos especímenes por la zona. El cerdo atravesó el camino y se fue directo a la zona vallada donde unas yeguas estaban con sus potrillos. Como las intenciones no parecían demasiado amigables las yeguas se defendieron del intruso a fuerza de coces.

¡Hay que ver lo que puede dar de sí una mañana de paseo por la zona!

Esta mañana, y aprovechando que la lluvia aún no había hecho acto de presencia, nuevo paseo por la zona, con la compañía de Gema Paula, disfrutando de los espectaculares paisajes ribereños.

¿Se le ocurre a alguien un lugar mejor para hacer marcha nórdica? ;)

Aranjuez: Salida en grupo el domingo día 6 de noviembre

Poco a poco parece que la marcha nórdica se va moviendo en Aranjuez, desde hace unos meses un grupo de personas empezamos a pensar en la idea de constituir un club deportivo y la semana pasada hemos presentado la solicitud de inscripción del Club de Marcha Nórdica Aranjuez ante el Registro de Entidades Deportivas de la Comunidad de Madrid. Suponemos que a lo largo de este mes recibiremos la respuesta de este organismo y ya os iremos informando de las noticias al respecto.

Por otra parte cada vez va siendo más habitual encontrarse a gente caminando por los jardines o por las distintas calles de los sotos históricos, por poner sólo un par de ejemplos, con sus bastones de marcha nórdica y ese es uno de los motivos que nos ha animado a un grupo de aficionados a la marcha nórdica de Aranjuez a quedar el próximo domingo 6 de noviembre a las 16,00 horas en la puerta del Jardín del Príncipe, junto al Rana Verde, para realizar una salida en grupo todos juntos.

Inicialmente la idea de esta salida está pensada para iniciados en la marcha nórdica, aún así si nunca has hecho marcha nórdica con anterioridad pero tienes tus bastones y quieres probar puedes venir con nosotros, aunque tendrás que "tocar de oído" ya que no se trata de un curso de iniciación. Nuestra intención es realizar un pequeño paseo de aproximadamente unos cinco kilómetros de longitud, apto para todas las edades -seguro que nos acompañarán algunos niños- desde el restaurante La alegría de la huerta, nos dirigiremos hacia las Doce Calles por alguna de las calles de los sotos y desde allí iremos hacia la Azuda de la Montaña para terminar volviendo hacia el lugar de salida.

Algunas personas se han dirigido a nosotros porque se muestran interesados en "iniciarse" en esto de la marcha nórdica, así que en breve informaremos sobre algún curso de iniciación para todos aquellos que quieran aprender esta modalidad deportiva.

Competiciones "federadas" y "no federadas"

Poco a poco se va conociendo parte del calendario de pruebas de marcha nórdica del año que viene, si no me equivoco la primera que se conoció (con fechas y datos concretos) fue la prueba de El Burgo de Osma que se celebrará el próximo 9 de julio, y después se han ido conociendo más pruebas Montilla, Tarragona...

Entiendo que aún no se conozcan las pruebas que formarán parte de la Copa de España y el Campeonato de España que organiza -nótese la cursiva- la FEDME. Pongo en cursiva porque tengo la sensación de que organizar, organiza poco, más bien la federación se limita a poner condiciones a los organizadores, condiciones que en algunos casos son incluso de difícil cumplimiento. Hoy 31 de octubre terminaba el plazo para que clubes de marcha nórdica y organizadores de pruebas solicitaran a la FEDME la organización de una prueba que formara parte de la Copa de España o el Campeonato de España y supongo que en breve se conocerán cuales van a ser estas pruebas. Sería bueno que la información no se demore en demasía porque hay competidores que necesitan organizarse con tiempo y en cualquier caso no creo que haya tantas propuestas que la FEDME necesite descartar muchas.

Qanzio publicaba hace unos días en su blog uno de sus incendiarios editoriales en el que hablaba de que sin leones no hay circo, y ciertamente no le falta razón aunque creo que las cosas no son tan extremas como él las cuenta. Tiene toda la razón en decir que la FEDME no ha contado con los nordimarchadores, entre los que han elaborado el reglamento aparecen miembros de dos federaciones de montaña autonómicas, de la FENWA, la INWA, Fittrek, Nordic Walking Series, FEDME y aunque alguno de ellos en ocasiones participe en pruebas yo personalmente he echado de menos que hubiera entre los interesados alguien del que sólo dijera "competidor". Son/somos la parte imprescindible y necesaria de este circo, así que bien habría estado en contar con alguno o varios de ellos, porque posiblemente serían capaces de haber mostrado una visión diferente.

Personalmente no creo que se trate tanto de una lucha entre pruebas FEDME y pruebas no federadas porque con las cosas bien hechas supongo que ambos tipos de pruebas podrían convivir perfectamente, de hecho es posible que pruebas que este año no han querido formar parte del circuito FEDME (la precipitación ha sido excesiva) puedan mostrar su interés por entrar en ese círculo en años venideros, o puede que sigan prefiriendo mantenerse al margen, manteniendo su independencia y no queriendo aceptar injerencias ajenas ya sea en tema organizativo, de reglamentos, jueces o incluso el patrocinador de turno. Piri publicó un artículo en su blog, más que leído y releído por el número de visitas que ha recibido, que sirvió para desatar la caja de los truenos. Al final, y más o menos, por esos mismos motivos que esgrimía Piri en el artículo, los organizadores de la prueba de Aranjuez decidieron que esta prueba no formará parte del circuito FEDME para este año. Un reglamento ambiguo así como una serie de exigencias difíciles de cumplir sembraron las dudas de los organizadores que finalmente han preferido dejar la prueba como estaba.

Al final, y en definitiva, los nordimarchadores irán o iremos allá donde veamos unas mejores condiciones, unos organizadores de confianza, un buen ambiente... y donde el bolsillo nos lo permita.

Llevando la marcha nórdica a los colegios

Algunos sabéis que además de este blog de marcha nórdica tengo otro más personal en el que escribo junto a mis hijas, la mayoría de las entradas son mías pero de vez en cuando ellas se animan... :)

La última entrada en 30dediferencia la ha escrito Paula y tiene mucha relación con la marcha nórdica. Después de la prueba de Cartagena de la que ya hablamos por aquí su profesora de Educación Física le dijo que había visto en una revista local que había subido al podio y que si se atrevería a explicar a sus compañeros en qué consistía esto de la marcha nórdica y hacer una exposición práctica... Dicho y hecho, Paula le tomó la palabra y ayer mismo se fue a clase con todos los bastones que tenemos en casa dispuesta a dar su clase de Educación Física...

Os copio aquí lo que ha escrito Paula en el otro blog:

Dando clase de Educación Física 

Hace unas semanas en clase de Educación Física mi profesora Marga me dijo que me había visto en el periódico Campeones de Aranjuez en el podio de una prueba de marcha nórdica en Cartagena y me propuso si un día quería explicar a mis compañeros en qué consistía la marcha nórdica, que conseguíamos practicándola y explicarles un poco la técnica.
Así que este jueves di yo la clase de Educación Física a mis compañeros. Empecé explicando qué era la marcha nórdica, les dije que era un deporte en el que usamos unos bastones para impulsarnos al andar, les expliqué cómo son los bastones de marcha nórdica, les hablé de la dragonera, las puntas, y dije que hay bastones fijos y otros son extensibles.
Después hablé de los beneficios para la salud de la marcha nórdica, expliqué que mejoramos la resistencia aeróbica, la oxigenación del cuerpo y trabajamos el 90% de los músculos y mi profesora dijo que si además íbamos sonriendo trabajaban el 100%.
Después pasamos a la parte práctica, comenzamos arrastrando los bastones y expliqué que había que alargar los brazos y que era importante llevarlos hasta bien atrás para darnos mayor impulso. Una vez que todos habían probado los bastones les hice una demostración de lo rápido que se puede llegar a andar. No les había explicado que para llegar más atrás se suelta el bastón y me preguntaron que por qué hacía eso, les dije que con el bastón agarrado no se puede llevar tan atrás la mano y de esta manera nos damos mayor impulso. Para finalizar la clase mis compañeros hicieron unas carreras de relevos. Lo más importante es que creo que a todos les gustó mucho conocer este deporte y les dije que se animaran a probarlo y practicarlo conmigo.

¿Se me nota lo orgulloso que estoy de ella? ;) Por cierto, gracias desde aquí a Marga por su trabajo con los chavales.