Crónica de la salida en grupo del mes de abril

Unos cuantos de los participantes en la salida de hoy

Tal y como anunciamos en su momento este mes de abril pasamos nuestra salida mensual en grupo del primer domingo de mes al segundo sábado con el fin de coincidir con la actividad programada por la delegación de salud del Ayuntamiento de Aranjuez en el programa 'Aranjuez con salud'.

El programa 'Aranjuez con la salud' busca el fomento de los hábitos de vida saludables y el desarrollo de actividades encaminadas a la prevención y desde el Club Marcha Nórdica Aranjuez pensamos que la marcha nórdica es una actividad que cumple a la perfección con esos dos objetivos. 

Estiramientos al final de la actividad

Esta mañana nos hemos juntado casi 50 personas (entre ellos 8 niños), que se dice pronto, dispuestos a disfrutar con un agradable paseo en una mañana primaveral. Acompañados por Alberto y Chema, técnicos deportivos de la delegación de deportes del Ayuntamiento de Aranjuez, que nos ayudaron con el calentamiento previo y los estiramientos al final de la actividad, nos dividimos en tres grupos, uno primero para los que querían llevar un puntito más, un segundo de nivel intermedio y otro más para los recién iniciados en esta disciplina, pero todos con las mismas ganas de disfrutar y pasarlo bien. 

No será esta la última actividad dentro del programa 'Aranjuez con la salud' en la que participaremos desde el Club ya que el próximo día 22 de abril saldremos con nuestros bastones en la I Carrera Popular por una vida saludable que organiza el Hospital del Tajo. 

Aprovechar estas líneas, por último, para enviar un agradecimiento muy especial a la delegación de deportes del ayuntamiento que colabora con nosotros en la difusión de la marcha nórdica como actividad saludable y además siempre es un auténtico placer trabajar con ellos. 

Préstamo de bastones para la actividad del sábado 8 de abril

Tal y como anunciamos hace unos días habíamos trasladado nuestra salida mensual en grupo al próximo sábado 8 de abril con el fin de coincidir con la actividad programada por la delegación de salud del Ayuntamiento de Aranjuez en el programa 'Aranjuez con salud'.

En este enlace tenéis información sobre la ruta que vamos a realizar, una ruta sencilla y más corta que las habituales puesto que está pensada para que sea accesible a todas las personas, independientemente de su edad y condición física, los niños como siempre serán bienvenidos en esta actividad.

En la actividad también estaremos acompañados por uno de los monitores de la delegación de deportes del Ayuntamiento que colabora con nosotros en esta actividad.

Recordamos como siempre que este tipo de salidas no son cursos de iniciación, sino que en principio están recomendados para personas que ya han tenido su primer contacto con la marcha nórdica o han realizado con anterioridad un curso de iniciación.

El club presta sus bastones para la realización de esta actividad, pero es imprescindible enviar un correo electrónico a aranjueznw@gmail.com para hacer la reserva de los bastones puesto que de otra manera no podemos garantizar el préstamo de bastones a los interesados.

Esta semana la actividad de marcha nórdica del ayuntamiento está abierta de forma gratuita a todos los ribereños

Dentro del programa 'Aranjuez con salud' puesto en marcha por la delegación de salud del Ayuntamiento de Aranjuez y que se está llevando a cabo desde el pasado 25 de marzo y hasta el 30 de abril, durante esta semana seguiremos teniendo la marcha nórdica presente dentro del programa y es que los días 4 y 6 de abril la actividad de marcha nórdica que lleva a cabo la delegación de deportes del ayuntamiento ribereño está abierta a todos aquellos que quieran probarla.

Esta actividad se viene desarrollando desde el pasado mes de octubre todos los martes y jueves en horario de 10,30 a 12,00 horas con un notable éxito de participación. El pasado sábado, a la conclusión del curso de iniciación impartido por el Club Marcha Nórdica Aranjuez, ya informamos a los participantes de la posibilidad de sumarse a esta actividad que oferta el ayuntamiento de una manera continuada.

Varios miembros del club acompañaremos en estos dos días a los monitores del ayuntamiento en el desarrollo de la actividad con el fin de seguir difundiendo los beneficios de esta actividad entre la población ribereña.

Curso de iniciación del club Marcha Nórdica Aranjuez dentro del programa 'Aranjuez con salud'

Asistentes al cursos con el Palacio Real al fondo

Nuestro principal objetivo como aficionados a la marcha nórdica es difundir la práctica de este deporte en todas sus vertientes, ya sean ocio, salud, deporte... Los que llevamos algún tiempo practicando la marcha nórdica conocemos y somos conscientes de sus virtudes y sus beneficios y decidimos que queríamos que los demás también las conocieran.

Y para que la marcha nórdica se conozca no hay nada mejor que probarla, invitar a que cualquiera interesado en esta disciplina se acerque a ella y compruebe de primera mano en qué consiste, cómo se lleva a cabo, dónde se puede realizar, cuándo...

Participantes en un momento del curso

Desde el 25 de marzo y hasta el 30 de abril la delegación de salud del Ayuntamiento de Aranjuez está llevando a cabo el programa 'Aranjuez con salud' que busca el fomento de los hábitos de vida saludables y el desarrollo de actividades encaminadas a la prevención, y dentro de este programa el Club Marcha Nórdica Aranjuez colaboraba con un curso de iniciación a la marcha nórdica, un curso totalmente gratuito, en el que cuarenta personas se han dado cita frente al Palacio Real de Aranjuez, en muchos casos en lo que iba a ser su primer acercamiento a la marcha nórdica, aunque otros de los participantes en el curso ya tenían algo más de experiencia por haber tenido un acercamiento hace ya algún tiempo a la marcha nórdica pero querer retomar esta actividad con nuevos bríos.

La instructora, Mercedes Campillo

A lo largo de las tres horas que ha durado aproximadamente el curso, nuestra instructora Mercedes Campillo ha querido desarrollar un curso con un enfoque eminentemente práctico en el que hubiera un acercamiento a la marcha nórdica desde sus aspectos más básicos realizando toda una serie de ejercicios encaminados a que después de terminar la actividad cualquiera de los que allí hemos estado presentes pudiera sentirse preparado para coger los bastones y empezar a hacer marcha nórdica con unas nociones básicas mínimas. Un curso que esperemos tenga su seguimiento y continuidad con la presencia en próximas actividades de los alumnos que hoy han estado presentes.

Agradecer finalmente a las delegaciones de salud y deportes del ayuntamiento de Aranjuez su colaboración en el desarrollo de esta actividad.

Salida en grupo del mes de abril

Aunque el próximo día 2 es primer domingo de mes, la salida en grupo la hemos trasladado al día 8 de abril a las 10,30 horas de la mañana. Como ya informamos en su momento el Club Marcha Nórdica Aranjuez iba a colaborar con las delegaciones de salud y deportes del Ayuntamiento de Aranjuez en el programa 'Aranjuez con la salud', ofreciendo un curso de iniciación el día 1 de abril, participando en las salidas que todos los martes y jueves realiza la delegación de deportes dentro de su actividad de marcha nórdica y llevando a cabo una salida en grupo el día 8 con el fin de difundir la marcha nórdica entre los ribereños.

Inicialmente estas salidas están pensadas para iniciados en la marcha nórdica, en ningún caso se trata de cursos de iniciación por lo que es altamente recomendable haber realizado antes de participar en estas salidas o bien un curso de iniciación o tener ya experiencia en el uso de los bastones. 

Saldremos desde la Calle de la Reina, frente a la Residencia de Ancianos y nos dirigimos por el paseo peatonal hacia el Rana Verde. Tras cruzar el Puente Barcas bordeamos el río hasta llegar al Gango del Infante y desde allí seguiremos por la calle de tierra hacia la calle de los Nogales, desde donde llegaremos a las Doce Calles. Bordeando la Academia de la Guardia Civil nos dirigimos hacia la Azuda de la Montaña y tras dar la vuelta completa volveremos por la Calle de la Montaña de nuevo hasta las Doce Calles por el mismo camino que antes hasta llegar a la primera calle asfaltada que tomaremos en dirección al Castillo. Entramos al jardín y nos dirigimos hacia los Chinescos para salir de nuevo a la puerta desde la que comenzamos la ruta.

En esta ocasión se trata de una ruta bastante sencilla, totalmente llana y bastante corta que dependiendo del ritmo de cada uno llevará desde poco más de una hora para los más rápidos hasta una hora y media aproximadamente para los que prefieran ir más despacio. En esta ruta iremos también acompañados por un monitor de la delegación de deportes del Ayuntamiento de Aranjuez.

Curso de iniciación a la marcha nórdica dentro del programa 'Aranjuez con salud'

La delegación de Salud del Ayuntamiento de Aranjuez ha presentado hoy el programa ‘Aranjuez con la salud’, que se va a llevar a cabo entre el 25 de marzo y el 30 de abril y que tiene como base la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención del Servicio Nacional de Salud, de la que forma parte la localidad ribereña.

El objetivo que se marca este programa, que supone una evolución de la Semana de la Salud que se ha venido celebrando desde hace años en Aranjuez, pasa por el fomento de los hábitos de vida saludables y por el desarrollo de actividades encaminadas a la prevención. Desde este enlace se puede descargar toda la programación.

Y ahí es donde la marcha nórdica, y en concreto el Club Marcha Nórdica Aranjuez, van a tener también su lugar protagonista, con varias actividades dentro de este programa.

El día 1 de abril, a partir de las 10,00 horas tendrá lugar un curso de iniciación a la marcha nórdica en la zona del Raso de la Estrella, más concretamente en la Plaza Elíptica del Palacio Real de Aranjuez.

Después de este curso los asistentes estarán en condiciones de empezar a utilizar correcta y satisfactoriamente los bastones y adquirirán los conocimientos teórico-prácticos necesarios para auto-perfeccionar la técnica y mejorar sus beneficios. Para asistir al curso es necesario inscribirse enviando un correo electrónico con nombre, apellidos, teléfono y edad e indicando si se dispone de bastones de marcha nórdica a aranjueznw@gmail.com o bien rellenando los datos de este formulario. Iremos contestando a todos las personas que se inscriban en el curso confirmando su inscripción en el mismo.

El curso es totalmente gratuito y está abierto a cualquier persona. No hay edad mínima para inscribirse, pero los menores de edad deben asistir acompañados por un adulto. 

Tan solo es necesario acudir con ropa cómoda, zapatillas de deporte y dos bastones de marcha nórdica. Si no dispones de ellos el club te los presta gratuitamente para realizar la actividad. Los bastones de senderismo o trekking no son los más adecuados ni los más aconsejables para realizar este deporte aunque es posible utilizarlos. Si necesitas bastones no te olvides de indicarlo en el formulario de inscripción. Se recomienda utilizar guantes finos (tipo ciclismo por ejemplo), gafas de sol, gorra y llevar protección solar. Las mochilas y bolsos no son recomendables, en todo caso se puede utilizar un riñonera que no impide los movimientos. 

Quienes no tengan bastones serán admitidos por riguroso orden de inscripción, hasta completar la cantidad de bastones que la organización tenga disponibles. La fecha límite de inscripción es el lunes 27 de marzo. 

Esta actividad es de baja intensidad física, pero aún así es necesario un cierto esfuerzo, por lo que en caso de que tengas algún problema cardiaco sería conveniente consultar con el médico antes de asistir.

Además el día 8 de abril realizaremos una salida en grupo en la que podrán participar todas las personas que hayan realizado el curso de iniciación y aquellos que habiéndolo realizado con anterioridad quieran unirse a nosotros.

Vaya desde aquí nuestro agradecimiento a la delegación de salud y a la delegación de deportes, junto con sus responsables, Lucía Megía y Óscar Blanco, por haber contado con nosotros para la realización de estas actividades.