Ya tenemos árbitros, ahora falta saber lo que vale y lo que no

Fotografía: Federación Andaluza de Montaña

Este fin de semana se ha celebrado en Sevilla el primer curso de la FEDME de árbitros de marcha nórdica con un total de 31 alumnos de diferentes lugares de la geografía española.

Creo que es una muy buena noticia para el mundo de la marcha nórdica porque es muy necesario tener unos criterios claros y diáfanos sobre lo que se permite o no se permite, lo que se va a permitir o no se va a permitir en la competición y supongo o quiero suponer que este curso habrá servido principalmente para fijar estas normas.
En las competiciones de la FEDME no sirve eso de ser más o menos permisivo, si hay un reglamente hay que cumplirlo y aquel que no lo haga bien y de forma correcta deberá ser amonestado y sancionado, no valen medias tintas.  Digo esto siendo consciente de la dificultad más grande con que se van a encontrar los árbitros y es que el reglamento definitivo de la FEDME no es bueno, y no es bueno porque mantiene la ambigüedad en demasiados aspectos.

Supongo que en el curso los árbitros o futuros árbitros habrán visualizado vídeos de competiciones o simplemente de marchadores realizando una técnica más o menos correcta y todos los árbitros habrán  aunado y fijado ideas con el fin de mantener el mismo criterio en todas las pruebas. La competición de marcha nórdica se encuentra en un estado incipiente en España y no se puede permitir que a las primeras de cambio puedan surgir críticas porque en tal prueba fulanito corre, menganito trota y zutanito no pasa la mano y los árbitros, que además parece que costarán una pasta, hayan decidido mirar para otro lado, porque al final en este mundo todos se conocen y no es agradable que le señalen a uno por tomar decisiones incómodas. Sería muy de agradecer que la FEDME hiciera públicos vídeos diciendo esto sí, esto no. Aún recuerdo la polémica que se generó cuando publiqué un vídeo de Bernd haciendo lo que él consideraba marcha nórdica competitiva y que no conseguía poner de acuerdo a los que consideraban valido o no el estilo, aunque cierto es que la gran mayoría no lo admitía. Lanzo la pregunta abiertamente: ¿Eso vale o no vale? ¿Sí o no?

Este fin de semana un grupo de marchadores del Club de Marcha Nórdica Aranjuez realizaban o realizábamos un entrenamiento de cara a la preparación de la prueba del mes de marzo en Aranjuez y surgía la duda de si determinado estilo se podía o no permitir (según la FEDME). Lo que para unos era perfectamente valido (no había fase de vuelo) para otros era más que dudoso (la marcha atlética no se permite)... No es tema baladí, la diferencia entre un estilo u otro puede irse al minuto por kilómetro que no es moco de pavo. Hablamos de la posibilidad de grabar un vídeo y pedir la opinión de la FEDME o de los propios árbitros que han realizado el curso, así que en breve lanzaremos nuestras dudas a la blogosfera en espera de opiniones solventes :)  

Salida en grupo del mes de febrero

Como sabéis cada primer domingo de mes tenemos salida en grupo, así pues este próximo domingo 5 de febrero, a las 16,00 horas, en la puerta del Jardín del Príncipe, junto al Rana Verde, os esperamos para realizar una salida en grupo todos juntos (se ruega puntualidad ;) )

Inicialmente estas salidas están pensadas para iniciados en la marcha nórdica, aún así si nunca has hecho marcha nórdica con anterioridad pero tienes tus bastones y quieres probar puedes venir con nosotros, aunque tendrás que "tocar de oído" ya que no se trata de un curso de iniciación, ese lo tendremos el próximo 26 de febrero.

En esta ocasión iremos hasta la Junta de los Ríos, recorriendo la zona de los sotos históricos y Legamarejo. Es una ruta fácil por su trazado, totalmente llana y sin dificultades con una distancia aproximada de 12 kilómetros. Prácticamente todo el terreno es de tierra por lo que no recomendamos llevar tacos. Desde el punto de salida iremos bordeando la M-305 hasta las Doce Calles, desde allí nos dirigiremos a cruzar la antigua carretera de Andalucía (con todo el cuidado del mundo) y entraremos en la zona de los sotos, daremos una pequeña vuelta y nos dirigiremos en dirección al Río Tajo, frente al Jardín de la Isla, desde allí tomaremos dirección a la Rotura, el Rancho Grande... hasta llegar a la calle de la Princesa manteniendo siempre el río Tajo a nuestra izquierda. En la calle de la Princesa giraremos a la izquierda para llegar aproximadamente un kilómetro después a la junta de los ríos Tajo y Jarama.

Como siempre ofrecemos una alternativa más fácil. Inicialmente el recorrido es similar pero una vez cruzada la carretera de Andalucía, en la primera bifurcación se gira a la izquierda, sin llegar hasta la vía del tren como en la ruta larga, en dirección al gango que hay junto al río. Desde allí el camino vuelve a ser el mismo para los dos grupos, pero una vez que se llega a la Calle de la Princesa en vez de girar hacia la izquierda en dirección a la junta de los ríos se gira a la derecha para tomar ya el camino de vuelta. El recorrido es de aproximadamente 2,5 kilómetros más corto que el de la ruta larga.

Por si alguien puede estar interesado aquí dejamos la ruta en Wikiloc.

El club, como en otras ocasiones, presta sus bastones para esta actividad de forma gratuita, así que si estáis interesados en participar en la actividad pero no disponéis de bastones de marcha nórdica podéis escribir un mensaje de correo electrónico a aranjueznw@gmail.com indicando que estáis interesados en participar en la actividad (los socios del club como siempre tienen prioridad en el préstamo de los bastones). Os iremos respondiendo a todos los correos que nos vayan llegando indicando el número de orden.

Rogamos que las personas a las que se les van a prestar bastones estén unos minutos antes en el lugar de la salida para proceder al reparto de bastones.

Pasos para la creación de un club deportivo en la Comunidad de Madrid

Unos días después de que nos llegaran los papeles informando de que se nos reconocía como club deportivo dije en el blog que en breve publicaría una entrada explicando los pasos que habíamos seguido porque aunque no son complicados ni difíciles lo cierto es que la burocracia termina pesando demasiado... Esta entrada del blog pretende simplemente servir de ayuda para otras personas que tengan pensado crear un club deportivo, ya sea de marcha nórdica, ya sea de cualquier otra actividad. En cada Comunidad Autónoma la normativa es diferente, pero seguro que hay cosas que os pueden servir...

Llevábamos un tiempo hablando de crear un club deportivo de marcha nórdica, así que primero estudiamos distintas opciones, intentar entrar por ejemplo en un club de atletismo o de senderismo y que se creara dentro de él una sección de marcha nórdica era una de las posibilidades, otra de las que nos plantearon era entrar a formar parte de un club ya formado y ponerle nuestro apellido, "de Aranjuez" y la tercera que fue porque la que finalmente nos decidimos era la de crear todo desde cero. Las otras dos opciones tenían sus pros, por ejemplo tener ya la documentación prácticamente hecha o partir de una estructura más o menos consolidada, pero por contra, por mucho que quisiéramos, no íbamos a tener la misma libertad que si nosotros mismos creábamos el club y así decidíamos cómo ir dando cada paso.

Buscamos información en Internet, preguntamos a conocidos..., supongo que lo que hace cualquiera interesado en crear desde cero una asociación o club como era nuestro caso. El problema es que no siempre la información que te termina llegando es la correcta, aunque proceda de "fuentes oficiales", como podremos ver más adelante.
Era imprescindible visitar la página de la Comunidad de Madrid y así, sin demasiado esfuerzo, llegamos a la página del Registro de Entidades Deportivas. Una visita somera a la página nos informa de los distintos tipos de asociaciones deportivas existentes en la Comunidad de Madrid que son diferentes a las que existen en otras comunidades autónomas, así en Madrid tenemos Clubes Deportivos Elementales y Básicos, Agrupaciones Deportivas, Secciones de Acción Deportiva, Coordinadoras Deportivas de Barrio, Agrupaciones de Clubes, Federación Deportivas y Asociaciones de Federaciones Deportivas, así como los documentos necesarios en cada caso. Nuestra opción era la más sencilla de todas, la creación de un Club Deportivo Elemental.

Para constituir un club deportivo elemental es suficiente con que los promotores o fundadores (deben ser personas físicas) suscriban un documento privado, lo que se denomina Acta de Constitución, con sus nombres, informando de la voluntad de crear dicho club, en el que aparezca un domicilio a efecto de notificaciones y el expreso sometimiento a las normas deportivas de la Comunidad de Madrid. En este enlace podéis descargar el modelo que ofrece la Comunidad de Madrid (lo he dejado en formato ODT (opendocument) para que puede ser abierto y modificado desde cualquier procesador de textos). Para que el club quede inscrito en el Registro de Entidades Deportivas es necesario presentar por duplicado, según la pagina web de la Comunidad de Madrid aunque ya veremos que esto no es cierto, el documento de constitución del que hablábamos antes, una instancia dirigida al Director General de Deportes solicitando la inscripción en el registro y unos estatutos si así se ha acordado (dejo el documento en formato docx para realizar modificaciones). En principio un modelo de estos documentos se puede descargar desde la web de la Comunidad de Madrid, aunque hay que tener cuidado porque es necesario modificar determinados puntos de cada uno de ellos. Curiosamente algunos de estos documentos aparecen en formato PDF por lo que no siempre es fácil proceder a su modificación.

Curiosament, y digo curiosamente porque esta fue una de las causas por las que en un primer momento nos rechazaron nuestra inscripción, desde que nosotros intentamos realizar la inscripción hasta el día de hoy la página web de la Comunidad de Madrid se ha actualizado finalmente y lo ha hecho para bien. Cuando nosotros presentamos la documentación no aparecía en la web información indicando que la tramitación debía realizarse por medios electrónicos. Por eso motivo optamos por presentar la documentación a través de la Ventanilla Única en el Ayuntamiento de Aranjuez, de hecho el concejal de deportes nos informó de que se podía hacer así y en el mismo ayuntamiento nos aseguraron que no habría problema en tramitarlo a través de ellos. Error por nuestra parte. Presentamos toda la documentación requerida, pagamos las tasas correspondientes y comenzamos a esperar. Unas semanas después, Mercedes decidió que era hora de tirar de teléfono y preguntar cómo iba lo nuestro y sorprendentemente nos dijeron que todo era correcto, pero que nos lo iban a echar para atrás porque el trámite debía realizarse telemáticamente. Aunque indicamos que habíamos seguido los pasos que indicaba la web de la Comunidad de Madrid la respuesta fue curiosa, "sí, pero es que la página web lleva mucho tiempo sin actualizarse y no pone que hay que hacerlo telemáticamente". En cualquier caso nos recomendaron ir adelantando trabajo y no esperar a recibir por correo la respuesta negativa que sabíamos iba a llegar en breve...

Para proceder a presentar la documentación telemáticamente se hace necesario que el presidente del club disponga de firma electrónica (certificado digital), así pues para agilizar los trámites realizamos un pequeño cambio en el acta de constitución y volvimos a tramitar, esta vez sí de forma telemática, nuestra inscripción como club deportivo. El proceso a nivel informático no es demasiado complicado, aunque tampoco es trivial para alguien que no esté acostumbrado a usar firmas electrónicas, firmar documentos electrónicamente y demás. Aún así presentamos toda la documentación de nuevo y unos días después nos llegaba la carta que nos habían anunciado diciendo que la solicitud debía presentarse a través de un registro telemático, darse de alta en el sistema de notificaciones telemáticas de la Comunidad de Madrid y presentar el formulario requerido. Así pues respondimos indicando que ya habíamos realizado los cambios que nos habían solicitado y seguimos esperando. Que nadie crea que es más rápido el trámite telemático que el tradicional, y que la respuesta es inmediata, nada más lejos de la realidad. Aún así afortunadamente volvimos a tirar de teléfono y nos comunicaron que iban a volver a echarnos para atrás el registro porque en los estatutos (estatutos que eran los que aparecían como modelo en la página de la Comunidad de Madrid) teníamos que cambiar dos líneas, que los socios no podían ser personas jurídicas y que el número mínimo de socios no era cinco sino tres. Ese mismo día cambiamos las palabras que estaban mal en los estatutos y volvimos a enviarlos telemáticamente y ahora ya sí, al día siguiente recibíamos una comunicación dando el ok definitivo.

¿No nos podían haber dicho al día siguiente de presentar la documentación en papel que no valía y que había que hacerlo telemáticamente?, ¿era necesario tardar un mes para decirnos esto? Si no hubiéramos llamado por teléfono para preocuparnos por la situación del expediente ¿habríamos tenido que esperar otro mes a que volvieran a leerse nuestros papeles? Afortunadamente los funcionarios que nos atendieron lo hicieron siempre con exquesita amabilidad, no con excesiva celeridad, pero si amablemente, algo es algo.

Después de seguir estos pasos se hace necesario acudir a Hacienda para obtener el CIF del club. Nosotros pedimos uno provisional mientras se estaba realizando el proceso y luego una vez recibida la documentación de la Comunidad de Madrid solicitamos el definitivo que nos llegó unos veinte días después. El proceso se puede realizar de forma telemática pero nosotros preferimos acudir a una oficina de la Agencia Tributaria puesto que rellenar el modelo 036 aunque no es difícil hace que a uno le surjan dudas y más dudas de lo que hacienda quiere saber :)

El Club de Marcha Nórdica en los medios de comunicación locales

Este mediodía hemos estado hablando en la Cadena Ser de Aranjuez, dentro del programa Ser Deportivos, de la marcha nórdica en Aranjuez. Uno de los objetivos, el principal, que nos marcábamos desde el Club de Marcha Nórdica Aranjuez era el de difundir, potenciar y fomentar la marcha nórdica en cualquiera de sus aspectos, ya sea salud, ocio o competición, por eso siempre es positivo llegar a los medios de comunicación para que nos sirvan de altavoz y que de este modo un mayor número de personas puedan conocer los beneficios de este deporte.

 Aquí os dejo el audio de la entrevista:
 
Por otra parte, la revista Campeones de Aranjuez se ha hecho eco de nuestra participación en la prueba de la Batalla de Munda, en Montilla, y así lo recoge en su página web.

Cerradas las inscripciones para el curso de marcha nórdica del 26 de febrero

A partir de este momento cerramos las inscripciones para el curso de iniciación a la marcha nórdica que ofrecemos desde el Club de Marcha Nórdica Aranjuez para el próximo 26 de febrero.

Hemos llegado al límite de 50 inscritos y consideramos que para este primer curso preferimos limitar el número de alumnos pues aunque serán varios los instructores presentes no queremos que sea demasiado masificado. En principio todos los inscritos habrán recibido un mensaje de correo confirmando su inscripción en el curso.

Aún así las personas que quieran dejar sus datos para tener prioridad en próximos cursos de iniciación podrán seguir haciéndolo a través del mismo formulario y en el próximo curso que se imparta tendrán prioridad a la hora de apuntarse.

Es una alegría para nosotros ver el interés que ha despertado la convocatoria de este curso, máxime teniendo en cuenta que hace poco más de un mes, el 17 de diciembre, se ofreció otro curso de iniciación en el que participaron casi un centenar de personas.

Crónica de la I Nordic Walking Batalla de Munda (Montilla)

Fin de semana completo en una prueba que a algunos nos puede resultar peculiar, ya que no es demasiado habitual ver correr a atletas descalzos o con zapatillas minimalistas, y lo curioso es que los que lo han probado hablan maravillas de la experiencia.

Fotografía: Mercedes Campillo

Primera participación en una prueba como miembros del Club Marcha Nórdica Aranjuez (para la próxima ya iremos con nuestras camisetas oficiales) en la que además nos trajimos dos terceros puestos en categoría masculina y femenina y una medalla más en sub-16. Así que nos podemos dar por más que satisfechos.

Fotografía: Team Nordic Walking Aljarafe

El sábado por la mañana disfrutamos de una clase magistral (lo pongo así porque sé que si lo lee, le fastidiará más) de marcha nórdica competitiva impartida por Andrés Hidalgo (más conocido en este mundillo por Qanzio). Me resultó muy, muy interesante, totalmente personalizada, indicando a cada unos de los asistentes detalles a mejorar, dando pautas y consejos pero reiterando siempre que no quiere clones, que cada uno tiene su propio estilo. Estoy convencido de que todos los que allí estuvimos sacamos conclusiones muy positivas y sobre todo puntos a poder mejorar en el futuro y no sólo para la competición, también cuando se opte por hacer marcha nórdica como actividad lúdica y de ocio.

En cuanto a la prueba en sí creo que resultó un éxito. Muy bien por la organización, la bolsa del corredor era igual para nosotros que para los participantes en la prueba senderista y en el cross. Camiseta de la prueba y botella de vino, antes de la prueba desayuno molinero para degustar un rico aceite de la zona, y después bocadillo de jamón, fruta y bebida... Felicidades a Miguel Angel Feria por la organización de la prueba.

Si bien la participación en la prueba de marcha nórdica no fue exagerada, algo más de una veintena de participantes, sí que había representación de muy diferentes zonas de la geografía española, cordobeses (con muy buena técnica), ilicitanos, onubenses, sevillanos -espero que más béticos que sevillistas- jienenses y los siete ribereños que hasta allí nos desplazamos. Creo no dejarme a nadie en el tintero.

Foto: Qanzio (Nordic Walking Competición)

Recorrido muy bonito, aunque reconozco que no lo disfruté del todo porque estaba a lo que estaba :), un primer kilómetro por asfalto y a partir de ahí 8 kilómetros por caminos entre vides y olivos de la tierra. Circuito un poco rompepiernas, con una primera cuesta durilla antes del kilómetro cinco, una bastante fuerte y larga aproximadamente en el 5,5 y luego la última ya en el último kilómetro también sobre asfalto cuando ya más pesaban las piernas.

Desde la salida tomaron la delantera Miguel, Sonia y Rocío que rápidamente fueron abriendo hueco con el resto. Por detrás José Pascual de Elche que me adelantó en el segundo kilómetro y se fue hacia delante, quizás debería haber intentando seguirle pero siempre me cuestan los primeros kilómetros y esta vez tampoco fue la excepción.

Unos metros después llegó a mi altura Juan, compañero del Club de Marcha Nórdica Aranjuez y fuimos juntos durante unos cientos de metros hasta que poco a poco fue quedándose atrás. Poco antes de llegar al kilómetro cinco llegaba una primera cuesta no muy larga pero dura y fue a partir de ese momento cuando ya comencé a sentirme más cómodo poniendo en práctica algunas de las enseñanzas del día anterior. En el kilómetro cinco adelanté a la cordobesa Rocío (me gusta mucho su técnica y creo que por su juventud y técnica está llamada a grandes éxitos en el futuro) e intenté poder acercarme a José Pascual aprovechando la larguísima -eso me pareció a mí- cuesta después del avituallamiento pero aunque en algún momento le recorté algo la distancia que me sacaba finalmente no pude acercarme hasta él. Más por delante Miguel y Sonia a los que de vez en cuando veía en la lejanía. Finalmente llegada a meta en tercera posición de la categoría masculina con un tiempo de 1 hora 18 minutos, bastante bueno para mí teniendo en cuenta el recorrido que habíamos realizado.

Fotografía: J. Luis Benavente

Por detrás mi hija Paula y mi sobrina Victoria, junto con Gema Paula, mi mujer, que llegaron juntas hasta el último kilómetro donde Paula sufrió un pequeño mareo y tuvo que parar unos minutos tumbada en el suelo. Finalmente Victoria (12 años) llegaba tercera en categoría femenina y unos minutos después Paula un tanto desconsolada, por el percance sufrido, acompañada por su madre.

Fotografía: J. Luis Benavente

Fotografía: José Luis Benavente

 Más allá del resultado que a fin de cuentas no tiene la mayor importancia un fin de semana en el que hemos disfrutado de la marcha nórdica en un muy buen ambiente de camaradería y buen rollo. Un placer haber visto a José Pascual y su familia a los que conocimos en Cartagena y que supongo que nos volverán a acompañar en marzo en Aranjuez incluida en la yincana que se está organizando, también haber conocido y saludado al grupo de andaluces junto con Paco Rey que se acercó por allí, y por supuesto haber pasado un buen rato con el amigo Qanzio, como siempre encantador con las niñas y que tuvo además el gesto de entregarles unas medallas con las que están más que encantadas (aunque no lo parezca el bueno de Qanzio tiene su corazoncito). 


Respecto a los resultados de la prueba en sí, en categoría femenina ganó Sonia Mirás, seguida de Rocío Ruiz y en tercer lugar Victoria García Fdez. de Velasco del Club Marcha Nórdica Aranjuez. En categoría masculina el ganador fue Miguel Sánchez, seguido por José Pascual Boix y en tercer lugar este que escribe. Y quizás lo más importante algo que se comentó a la hora de la entrega de premios y es que la marcha nórdica ha llegado a Montilla para quedarse, esperemos que sea así.

Si queréis ver más fotografías podéis hacerlo en la página de Facebook de Montilla Running&Barefoot

Curso de iniciación a la marcha nórdica del Club Tierra Trágame (Madrid)

Esta mañana se ponían en contacto con nosotros desde el Club Tierra Trágame para informarnos sobre un curso de iniciación a la marcha nórdica que van a llevar a cabo el próximo sábado 28 de enero en Madrid.

Según nos cuentan los amigos del Club Tierra Trágame, ellos, como club federado en montaña, quieren promocionar y potenciar este deporte por lo que ofrecen un curso de iniciación a sus socios aunque abierto a todo el público en general y por supuesto también a nuestros socios y seguidores del blog.

Juanma Agejas, presidente del club, nos dice que su intención es acoger a todo el colectivo de personas que quieren federarse y competir en marcha nórdica, algo con lo que por supuesto no podemos estar más de acuerdo desde el Club Marcha Nórdica Aranjuez.

En el cartel que podéis ver sobre estas líneas tenéis toda la información sobre el curso, fecha, hora, lugar, precios e información de contacto. 

Información sobre las inscripciones en el curso de iniciación del 26 de febrero

Acabamos de llegar y somos novatos, por eso cada vez que lanzamos una propuesta desde el Club tenemos la duda de qué respuesta va a obtener, si habrá muchos interesados, si gustará... A comienzos de esta misma semana lanzábamos la información de que íbamos a organizar un curso de iniciación a la marcha nórdica. Lo hacíamos con tiempo, queda más de un mes por delante, pero una vez más vuestra respuesta nos ha sorprendido y desbordado y además muy agradablemente.

A la hora de escribir estas líneas ya vamos por la treintena de inscritos (entre ellos varios niños, algo que siempre me gusta resaltar) y ahora mismo no disponemos ya de bastones para prestar. Intentaremos conseguir algún bastón más por lo que no vamos a cerrar la posibilidad de que alguien más se inscriba en el curso, además como ya comentábamos no hay ningún problema en que se sigan inscribiendo personas que ya dispongan de sus bastones de marcha nórdica.

Así que simplemente queremos daros las gracias por vuestra respuesta, y de una forma especial a Nacho que vendrá expresamente desde Guadalajara a realizar el curso con nosotros.

Curso de iniciación a la marcha nórdica el próximo 26 de febrero

Desde que nos constituimos como club nuestro principal objetivo ha sido el difundir y fomentar la marcha nórdica como una actividad deportiva muy saludable. Una de nuestras intenciones es hacer llegar sus beneficios al mayor número de personas posibles y para ello hemos decidido que el próximo domingo 26 de febrero, de 10.00 a 13.00 horas el Club Marcha Nórdica Aranjuez va a organizar un curso de iniciación a la marcha nórdica, (el primero que organizamos como club), en la Plaza Elíptica de la Parada de Palacio y calles aledañas de Coroneles y Guardias Walonas.

Después de este curso los asistentes estarán en condiciones de empezar a utilizar correcta y satisfactoriamente los bastones y adquirirán los conocimientos teórico-prácticos necesarios para auto-perfeccionar la técnica y mejorar sus beneficios. Para asistir al curso es necesario inscribirse a través de este formulario. Iremos contestando a todos las personas que se inscriban en el curso.

El curso es totalmente gratuito y está abierto a cualquier persona, sea o no socia del Club de Marcha Nórdica Aranjuez. No hay edad mínima para inscribirse, pero los menores de edad deben asistir acompañados por un adulto.

Tan solo es necesario acudir con ropa cómoda, zapatillas de deporte y dos bastones de marcha nórdica. Si no dispones de ellos el club te los presta gratuitamente para realizar la actividad. Los bastones de senderismo o trekking no son los más adecuados ni los más aconsejables para realizar este deporte aunque es posible utilizarlos. Si necesitas bastones no te olvides de indicarlo en el formulario de inscripción.

Quienes no tengan bastones serán admitidos por riguroso orden de inscripción, hasta completar la cantidad de bastones que la organización tenga disponibles. No habrá límite de inscripción para quienes traigan sus propios bastones y se inscriban antes del 19 de febrero.

Esta actividad es de baja intensidad física, pero aún así es necesario un cierto esfuerzo, por lo que en caso de que tengas algún problema cardiaco sería conveniente consultar con el médico antes de asistir.

Por otra parte el Club de Marcha Nórdica Aranjuez puede facilitar la adquisición de bastones a los alumnos del curso que lo deseen a un precio de 45€, en caso de hacerte socio del club el precio de adquisición es de 37€. Si tienes intención de adquirir bastones procura traer el dinero justo y avisarnos con antelación.

Para cualquier duda no dudes en contactar con nosotros José Luis (617 522 800) , Mercedes (638 861 947)  o Meli (679971763) o bien a través del correo electrónico (aranjueznw@gmail.com)

Éxito de la jornada de perfeccionamiento técnico

Veinticinco personas nos hemos juntado esta tarde convocados por el Club de Marcha Nórdica Aranjuez para llevar a cabo una jornada de perfeccionamiento técnico en la marcha nórdica totalmente gratuita.

Dirigidos por Mercedes Campillo fuimos realizando distintas dinámicas con el fin de afianzar conceptos, mejorar pequeños detalles y seguir pautas que a todos nos pueden servir para mejorar la técnica, todo ello con el fin de obtener los máximos beneficios al realizar esta práctica deportiva. Hora y media aproximadamente con distintos juegos y ejercicios para terminar después con un pequeño paseo en el que poner en práctica lo aprendido antes.

Ha sido la primera actividad de estas características que se lleva a cabo desde el club, pero por supuesto no será la última, en breve anunciaremos la fecha para un curso de iniciación a la marcha nórdica también totalmente gratuito que se llevará a cabo el próximo mes y que estará abierto a todos aquellos que lo deseen.

Para terminar me gustaría destacar la presencia de niños en nuestras actividades, lo que demuestra bien a las claras que la marcha nórdica no es sólo una actividad para mayores,  y hoy hemos estado bien servidos con Adriana, Celia, Paula y las dos Rocíos.

Para ver algunas fotos más de la actividad podéis hacer clic en este enlace.

Un año importante para la marcha nórdica competitiva

Leía ayer una interesante, pero en mi opinión también un poco agorera, reflexión de Toni Duart en el blog Nordic Walking Series sobre el tema de la competición en la marcha nórdica. Estoy de acuerdo en buena parte de lo que dice, no tengo su experiencia ni he vivido esas épocas que comenta en las que hablar de competición en el mundo de la marcha nórdica era tema prácticamente tabú y el que lo hacía podía ser tachado de cualquier cosa, pero aún hoy algunos inmovilistas siguen manteniendo esas posturas.

Lo he dicho en alguna ocasión, cuando yo descubrí la marcha nórdica no terminaba de ver el tema de la competición, pero me di cuenta de que si pretendemos que la marcha nórdica no sea una actividad, o un deporte, para viejos -usando la palabra viejos con todo el cariño- debemos fomentar el tema de la competición, me temo que a través de la competición es una de las pocas formas en que la marcha nórdica pueda llegar a los niños y los jóvenes. Justo algo que no parece importar demasiado a la FEDME a día de hoy, y que posiblemente otra federación, como por ejemplo la de Atletismo seguramente habría tenido más en cuenta.

De hecho han sido varias las ocasiones en las que he escuchado que los niños no deberían estar en las competiciones, alguna con argumentos tan peregrinos como que no era pedagógico que se juntaran con personas mayores. ¡! Una opinión, respetable en cualquier caso, pero creo que totalmente equivocada.

Dice Toni en su artículo que la marcha nórdica competitiva está abocada al más exitoso de los fracasos, y en esto discrepo frontalmente, estoy con él en que hubiera sido preferible que la marcha nórdica dependiera de una federación distinta de la montaña, pero es lo que hay. Veo que la marcha nórdica competitiva se mueve, cada día hay más pruebas, y en pruebas en las que no se contempla esta disciplina cada vez aparece más gente con los bastones. Es cierto que siguen abundando los trepas que intentan meter la cabeza, o malmeter, es cierto que los intereses ecónomicos pesan lo suyo, pero ante eso están o estamos los competidores con ganas de que esto vaya para delante, y creo que nosotros vamos a ganar esta batalla.

Este año será una buena piedra de toque, es necesario hacer bien las cosas, tomárselas muy en serio.

No me vale organizar una prueba y "rellenarla" con los primeros que por allí pasaban, no me sirve organizar un campeonato autonómico y darle el dorsal a un señor con mochila y pantalones vaqueros que por allí estaba (minuto 23 aproximadamente). Veremos si tiene o no sentido que las pruebas tengan más pinta de trail que de otra cosa (ver vídeo anterior en el minuto 19 aproximadamente), está muy bien el medio natural pero según y cómo. No se puede competir -reitero competir- con unos desniveles exagerados o por terrenos poco propicios, o con bastones que no son de marcha nórdica, creo que hay que ser más que exquisito en estos aspectos. Como dice Toni, tiempo al tiempo, pero demos tiempo, veamos que sucede y luego opinemos.

Perfeccionamiento técnico el próximo sábado 14 de enero

Tras las primeras salidas en grupo que hemos ido realizando hemos escuchado vuestras demandas, sugerencias, ideas... y una de las que se vuelven recurrentes es la necesidad de trabajar un poco más la técnica de la marcha nórdica.

Ejemplo de lo que no es marcha nórdica
Fotografía: Antonio Terrón (Telva)

 

En general todos los que participasteis en el curso de iniciación del 17 de diciembre nos habéis trasladado vuestra satisfacción tras el curso, ya al finalizar el mismo se os comentó que a partir de ese momento estabais en condiciones de empezar a utilizar correcta y satisfactoriamente los bastones y ya habíais adquirido los conocimientos teórico-prácticos necesarios para auto-perfeccionar la técnica y aumentar sus beneficios.

Soy de los que piensan que la mejor manera de aprender a hacer marcha nórdica es cogiendo los bastones y saliendo a andar, poco a poco con la experiencia uno va detectando fallos, errores, cosas a mejorar... La marcha nórdica no es una actividad complicada, es cierto que un curso de iniciación siempre viene bien, pero estoy convencido de que el mejor maestro termina siendo uno mismo.

Una de los objetivos que nos planteábamos como club era poder ofrecer a los socios actividades a lo largo del año para perfeccionar la técnica, afianzar conocimientos y ofrecer nociones que os puedan ser útiles y además como decía más arriba ha coincidido con una de vuestras demandas. Por tanto este próximo sábado a las 16,00 horas quién lo desee podrá participar en la primera de estas quedadas técnicas. A partir del mes de febrero estos actividades de perfeccionamiento técnico sólo serán gratuitas para los socios del club.

Quedaremos en el lugar de costumbre, la puerta del Jardín del Príncipe, junto al Rana Verde y nos dirigiremos desde allí hacia una de las calles de tierra aledañas a las Doce Calles.

El club presta sus bastones para esta actividad de forma gratuita, así que si estáis interesados en participar en la actividad pero no disponéis de bastones de marcha nórdica podéis escribir un mensaje de correo electrónico a aranjueznw@gmail.com indicando que estáis interesados en participar en la actividad (los socios del club tienen prioridad en el préstamo de los bastones).

Crónica de la salida en grupo del mes de enero

Unos veinticinco amigos nos hemos juntado esta tarde a dar un agradable paseo de marcha nórdica por Aranjuez convocados por el Club de Marcha Nórdica Aranjuez.

Como comentamos en las convocatorias de estas salidas en grupo, inicialmente, están pensadas para iniciados en la marcha nórdica, aún así siempre tenemos nuevos amigos que animados por familiares o conocidos deciden "experimentar" por ellos mismos que es esto de la marcha nórdica por vez primera.

Como siempre ofrecíamos dos rutas alternativas, una algo más complicada que la otra simplemente por la dificultad del terreno con una ascensión bastante pronunciada y la mayoría de los participantes optó por esta que además superaron sin mayores problemas. Un pequeño grupo decidió seguir hacia la Pavera aunque posteriormente todos nos juntamos para realizar el camino de vuelta en un punto común a ambos recorridos.

Agradable como siempre conocer a nuevos amigos, ver que el boca a boca continua dando sus frutos y comprobar como el que prueba una vez repite y se engancha.

A partir de ahora iremos dejando en estas entradas un enlace a Wikiloc con el recorrido que hemos realizado.

 

El club viento en popa

Uno va siendo mayor para sorprenderse de las cosas que pasan a su alrededor, pero he de reconocer que nunca habría esperado la respuesta que estamos teniendo en el Club Marcha Nórdica Aranjuez...

Abrimos las inscripciones el día 2 de enero, aunque alguno hubo que estaba tan impaciente que se adelantó, y hoy, día 4 de enero, sólo dos días después, ya son 29 los socios con los que cuenta el club y lo mejor de todo es que entre ellos hay varios niños y niñas. ¿Quién decía que esto es un deporte para viejos?

Pero es que además siguen llegando mensajes de correo electrónico, llamadas de teléfono solicitando información, amigos que nos piden que añadamos a otros amigos al grupo de whatsapp, gente que se inscribe directamente en el club... ¡Gracias a todos por todo! Lo menos que podremos hacer es intentar corresponder esa confianza que habéis puesto en nosotros, escuchar vuestras ideas, sugerencias, propuestas e intentar llevarlas a la práctica.

Y además de todo esto lo mejor es que estáis siendo vosotros mismos los que más estáis divulgando las bondades y beneficios de la marcha nórdica, a algunos les han bastado un par de sesiones para intentar convencer a la pareja, a los hijos, a amigos... de que prueben y el que prueba, repite.

Gracias de nuevo y nos vemos el domingo con los bastones, pero el que pueda que los coja antes.

Salida en grupo del mes de enero

Como sabéis cada primer domingo de mes tenemos salida en grupo, pero este mes el primer domingo coincidía con el primer día del año y creo que con buen criterio preferimos dejar la salida para el segundo. En cualquier caso es un momento ideal para rebajar los excesos cometidos en estos días.

Así pues el próximo domingo 8 de enero a las 16,00 horas en la puerta del Jardín del Príncipe, junto al Rana Verde, os esperamos para realizar una salida en grupo todos juntos (se ruega puntualidad ;) )

Inicialmente estas salidas están pensadas para iniciados en la marcha nórdica, aún así si nunca has hecho marcha nórdica con anterioridad pero tienes tus bastones y quieres probar puedes venir con nosotros, aunque tendrás que "tocar de oído" ya que no se trata de un curso de iniciación.

 

En esta ocasión tenemos previsto realizar una ruta que dependiendo del nivel de cada uno será  "un poco más dura" (9,5 km aproximadamente) o "más sencilla" (7,4 km aproximadamente).

En este caso lo del nivel no es tanto por la distancia, ya que no es mucha la diferencia que hay entre ellas, sino por la "dificultad" del terreno ya que en la primera de las rutas tenemos una cuesta de aproximadamente medio kilómetro bastante pronunciada.

Saldremos desde el lugar de convocatoria y por la Calle de la Reina marcharemos casi 2 kilómetros hasta tomar el desvío en dirección a la Pavera, posteriormente a la altura del barrio de Agfa giraremos hacia la derecha cruzando el Canal de las Aves en dirección a la calle Moreras (zona de asfalto donde si queréis podéis utilizar los tacos para un mejor agarre) y al llegar a la calle Moreras giraremos hacia la izquierda para subir la cuesta hacia los depósitos del agua, en el Cerro Gullán. Tomaremos la Vereda del Polvorín durante 1 km para girar de nuevo hacia la izquierda e ir bordeando el Arroyo del Hoyo del Moro, siguiendo el camino que nos llevará de nuevo a cruzar el Canal de las Aves y girar hacia la izquierda en dirección al Gango de la Rotonda, desde allí tomaremos dirección a la Calle de la Reina siguiendo el margen izquierdo del Tajo y una vez llegados a la Calle de la Reina volveremos al punto de salida. 

Los que opten por la ruta más fácil (7,4 km aproximadamente) comparten ruta hasta que los más valientes giran en dirección al barrio de Agfa, mientras que los demás seguirán en dirección a la Pavera pasando por el Gango de la Rotonda y llegando hasta el puente por el que volverá el otro grupo. Desde allí el camino de vuelta será el mismo para los dos grupos. 

Ahora que el club ya dispone de bastones podemos prestarlos gratuitamente para la realización de esta salida, al igual que hicimos en la última salida por riguroso orden de petición en el grupo de Whatsapp, teniendo prioridad las personas que a día de la petición de bastones sean socios del club, para ello iremos realizando dos listas, una con los socios y otra con los no socios. Rogamos que las personas a las que se les van a prestar bastones estén unos minutos antes en el lugar de la salida para proceder al reparto de bastones. 

VII Raid Villa de Madrid

Hace unos días, Regina, amiga nordimarchadora, nos hacía llegar información sobre el Raid Villa de Madrid que este año llega a su séptima edición. La prueba se celebrará el próximo sábado 4 de febrero, organizada por el club K y K con la colaboración de la Dirección General de Deportes y la Junta Municipal de Moncloa-Aravaca y Centro.

La prueba es un genuino raid con la peculiaridad de que tiene lugar en el centro de la ciudad, lo que convierte a Madrid en la única capital del mundo que alberga un acontecimiento de estas características.

La prueba está abierta a personas entre 18 y 80 años, que estén en condiciones de caminar o correr. Los corredores tienen un recorrido de algo más de 26 km, con ocho controles de paso y tres zonas de avituallamiento además de la salida y la llegada. Los senderistas pueden optar por dos recorridos, uno idéntico al de los corredores (26 km) y otro de algo más de 20 km. El recorrido se hace público la tarde anterior, con motivo de las verificaciones, cuando se hace entrega a los participantes de su dorsal, el mapa y la hoja de ruta con detalle kilométrico. No obstante, el recorrido está señalizado en su justa medida.

El desnivel máximo es de 110 m, entre los 690 en el entorno de Somosaguas y los 580 a orillas del Manzanares.

El Raid Villa de Madrid pretende exponer el encanto histórico, arquitectónico y paisajístico de la capital. El recorrido parte de los Jardines de Sabatini, ante la fachada norte del Palacio Real de Madrid y discurre por caminos llenos de historia entre el Parque del Oeste, la ribera del Manzanares y la Casa de Campo. Pasa por puentes del siglo XIX y principios del XX y surca senderos, arroyos y pistas entre antiguas fuentes y acuíferos de Madrid.

Las inscripciones para la prueba se abrieron el pasado 27 de diciembre y pueden descargarse en formato PDF o Word desde este enlace.

Desde el Club Marcha Nórdica Aranjuez seremos varios los participantes que allí estaremos.

Los números del blog en 2016

Marcha Nórdica Aranjuez nacía el 20 de marzo de 2016, justo una semana después de la II Competición 15 km Marcha Nórdica de Aranjuez-Sotos Históricos.

Decía en aquella primera entrada del blog que llevaba unos cuantos días pensando si era una buena idea la creación de un blog con una temática tan definida. Evidentemente un blog tan específico tiene sus dificultades, no vale escribir de lo primero que a uno se le pasa por la cabeza, o sí :) Sin embargo tengo que reconocer que me ha sorprendido muy gratamente la respuesta que ha tenido por parte de vosotros, sus lectores. En estos poco más de nueve meses han sido 30.198 las visitas que ha recibido, no es un número espectacular pero creo que Marcha Nórdica Aranjuez se ha hecho un pequeño hueco en el mundo de los blogs de marcha nórdica. En ocasiones se hace complicado aunar el interés particular de los ribereños pues en el blog se publica información sobre las actividades que realizamos desde Aranjuez y por otra el interés general ya que en alguna ocasión me he permitido opinar sobre diversos aspectos del mundo nórdico, como reglamentos de competición, organización, etc. que no engaño a nadie si digo que reciben visitas por el morbo que en algunos casos generan.

Las entradas que más visitas han recibido en este primer año de andadura del blog han sido las crónicas de la Nordicartagena y la de los 10 km de Miranda de Ebro, por lo que resulta evidente que el tema de la competición interesa y bastante a los lectores del blog. De hecho la página de Competiciones que recoge información sobre pruebas es también una de las más visitadas. Una mención especial va para los análisis de material y es que muchos lectores se acercan al blog a través de búsquedas de material específico, bastones, tacos... La última de las pestañas creadas, con información sobre nuestro Club, también ha despertado interés, algo que desde luego agradecemos y mucho.

Mención aparte merece algo que no está en el blog pero que en buena parte se nutre de la información que aquí se publica, nuestro grupo de Whatsapp, un grupo exclusivamente para gente de Aranjuez y la comarca interesada en la marcha nórdica y en el que ya somos más de 50 amigos.
Y también la treintena de seguidores del blog que reciben por correo las entradas que aquí vamos publicando.

En este año que ahora comienza iremos viendo poco a poco como se va desarrollando nuestro blog (y digo nuestro porque en el fondo es de todos ya que en buena parte se nutre de vuestros propios comentarios), no me gusta hacer planes a largo plazo, tengo ideas rondando y veremos si termino de darles forma o simplemente se quedan guardando el sueño de los justos, mientras tanto simplemente desearos un feliz año 2017 a todos los lectores de Marcha Nórdica Aranjuez.